Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!

Tojásdiéta mintaétrend

Túlsúly kamaszkorban Tojás diéta A tojás diéta könnyen betartható, hiszen a fehérje mennyiség elegendő energiát ad, ellenben nagyon monoton, erre nem árt lelkiekben felkészülni.

Megosztás Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

A diéta maximum két hétig tartható. Tovább ne kísérletezzünk vele.

tojásdiéta mintaétrend

Ezidő alatt hét kilótól leszünk képesek megszabadulni. Azoknak, akiknek magas a koleszterin szintje, vagy bármilyen más szempontból nem jó a vérképe, ne álljon neki, mindenképpen kérje ki szakorvos véleményét.

Főtt étrend tojásos

A tojás diéta mintaétrendje kötött. Nem érdemes eltérni tőle, mert az befolyásolhatja a kúra hatékonyságát.

tojásdiéta mintaétrend

Tojás diéta mintaétrend Minden nap a reggeli pontosan ugyanaz: Három főtt tojás egy greapfruit-tal, hozzá tojásdiéta mintaétrend tej és cukor nélkül. Hétfő Ebéd: Három főtt tojás kávéval.

  1. A tojásdiéta hatékony ám elég monoton diétafajta.
  2. A tojásdiéta visszatért! Itt a pontos étrend, hogy ledobj néhány kilót - Fogyókúra főtt tojással
  3. Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  4. 2 hetes fogyókúrás étrend, Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt
  5. Hatékony fogyás mozgással
  6. Lefeszített szalagokkal fogyjon

Vacsora: Három főtt tojás vegyes salátával. Kedd Ebéd: Három főtt tojás párolt spenóttal nincs mennyiségi megkötésfél greapfruit, kávé.

Mit tartalmaz a tojás?

Vacsora: 10 dkg grillezett marhahús vegyes salátával. Szerda Ebéd: Három főtt tojás párolt spenóttal és feketekávéval.

tojásdiéta mintaétrend

Vacsora: 20 dkg grillezett marhahús vegyes salátával. Csütörtök Ebéd: Vegyes saláta fél citrommal és feketekávéval.

  • Hibiszkusz kivonat fogyás
  • Klíma fogyni

Vacsora: Három főtt tojás 10 dkg sovány túróval és tojásdiéta mintaétrend szelet teljes kiőrlésű piritóssal. Péntek Ebéd: Három főtt tojás párolt spenóttal.

tojásdiéta mintaétrend

Vacsora: 10 dkg párolt tengeri halszelet vegyes salátával. Szombat Ebéd: Egy tálka gyümölcssaláta cukor nélkül készítve.

Vacsora: 10 dkg grillezett sovány hús paradicsommal és uborkával. Vasárnap Ebéd: tojásdiéta mintaétrend dkg grillezett marhahús egy tányér kelkáposzta főzelékkel.

1 hetes étlap egészséges felnőtt nő részére

Vacsora: Egy tányér húsleves zöldséggel, utána egy greapfruit és feketekávé. A diéta második heti étrendje megegyezik az elsővel.

tojásdiéta mintaétrend

Fontos A diéta hatékonysága napi mozgással növelhető, mely végrehajtható, hiszen a fehérjedús táplálkozás kiemelkedő a diéta ideje alatt. A folyadékmennyiségre fokozottan figyeljünk, ne essen két liter alá. A diéta ideje alatt tiltott a cukros, szénsavas üdítők fogyasztása, valamint az alkohol teljes mértékben.