Mi a fogyás után
Tartalom
A fogyás nagy eredmény, főleg, ha tartós, de a hirtelen súlyveszteségtől a bőr könnyen megereszkedhet, petyhüdtté válhat, ez pedig rossz hatással lehet a diétázó hangulatára és közérzetére.
A bőr a test legnagyobb szerve, belső rétege fehérjéből - többek között kollagénből és elasztinból - áll, amely gondoskodik róla, hogy erős és rugalmas legyen a bőrfelszín, alkalmazkodva a test változásaihoz.
Amikor az ember tartós túlsúllyal él, és a bőr hosszú időn át van megnyúlt állapotban, a kollagén- mi a fogyás után elasztinrostok sérülhetnek, és így a bőr veszít valamennyit a rugalmasságából. Milyen tényezők befolyásolják a bőr visszahúzódását?
- Így tartsd meg a súlyod fogyás után! | Futásról Nőknek
- Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után? | Diéta és Fitnesz
Az első és legfontosabb dolog azzal kapcsolatban, mennyire húzódik vissza a bőr a fogyás során, az, hogy milyen sokáig tartott a túlsúly.
Például a terhességi pocak nagyobb valószínűséggel tüntethető el teljesen, mint egy húsz évig cipelt pulsz súly.
Ugyanígy az is lényeges, mennyi súlytól szabadul meg az ember. A kiló feletti fogyásoknál már szinte biztos, hogy maradni fog valamennyi laza bőr.
- Казалось, тучный шеф отдела обеспечения системной безопасности вот-вот рухнет на пол.
- - Он обошел систему «Сквозь строй».
- Fogyás app store
- Ezért hízunk vissza fogyás után - HáziPatika
- 10x3 zsírvesztés esetén
- Цепная мутация, которую вы обнаружили в «ТРАНСТЕКСТЕ», является частью этой диагностики.
- Конечно.
- Ничего себе зрелище.
Ebben közrejátszik a kor és a genetika is, hiszen aki fiatalabb, annak általánosságban rugalmasabb a bőre, így könnyebben is fogy nyom nélkül. A káros UV-sugarak és a dohányzás is csökkentik a bőr kollagéntartalmát.
Szerencsére akad néhány jó módszer, aminek alkalmazásával az ember segíthet, hogy a bőre visszanyerje valamelyest a ruganyosságát, és a lehető legjobban összehúzódjon egy jelentősebb mértékű fogyás után. Fogyassz kollagént Akár étrendkiegészítő, akár természetes kollagénpéldául csontleves vagy kocsonya formájában fogyasztod, a kollagén bőrfeszességre gyakorolt hatása jelentős.
Miért hízunk vissza komoly fogyás után?
A kollagén-hidrolizátum segíthet védeni a bőr természetes kollagénkészletét. Bár kifejezetten súlyvesztés okozta bőrpetyhüdtséggel kapcsolatban még nem készültek kutatások, de az biztos, hogy a bőr feszességének jót tesz, már a fogyókúra elején érdemes fogyasztani.
A hidrolizált kollagént por formájában lehet beszerezni. Megfelelő táplálkozás Kollagéntermelés szempontjából vannak olyan tápanyagok, amelyek fontosabbak, mint a többi, így egy fogyókúra során törekedni kell arra, hogy ezekből megfelelő mennyiséget vegyen magához az ember.
Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után?
Ilyen a fehérje, a C-vitamin, mi a fogyás után szükség van a kollagénszintézishez, valamint az omega-3 zsírsav, ami szintén segíthet növelni a bőr rugalmasságát. Nem elhanyagolható a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása sem, mert hozzásegít, hogy a bőr hidratált és egészséges legyen. Rezisztenciaedzés Az erősítő jellegű mozgások építik a legjobban az izmokat, ráadásul a kalóriaégetésben is segítenek.
Az izomépítés jó módja lehet annak, hogy a megnyúlt bőr kevésbé tűnjön petyhüdtnek, hiszen az izom kitölti valamelyest, és szép formát ad a testnek. Akár otthon is el lehet végezni naponta perc erősítő edzést, de ha konditerembe jársz, akkor is érdemes beépíteni néhány saját testsúlyos gyakorlatot is a kardio mellé.
- Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után?
- View Larger Image Amikor valaki túl van egy sikeres fogyókúrán szembetalálhatja magát egy igen gyakori problémával, a fogyás utáni lógó bőrrel.
- Fogyáshoz használják
- Mi történik, ha 50 kilót fogysz? Megmutatjuk!
- Súlycsökkentő folyadékok
- Mi történik, ha 50 kilót fogysz?
- Így tartsd meg a súlyod fogyás után!
- Miért hízunk vissza komoly fogyás után?