Légzési módszer a fogyáshoz
Tartalom
Kipróbáltam és bevált: ezt csináltam napi 2 percig és minden súlyfeleslegem eltűnt! Egy egykori japán színész, Miki Ryosuke számára a fogyás olyan egyszerű volt, mint a levegővétel és ezt szó szerint is érthetjük.
A ma már fogyókúrás gurunak számító Miki nagyjából 13 kg-tól szabadult meg a speciális légzéstechnikájával mindössze 50 nap alatt. Ryosuke véletlenül fedezte fel a gyors fogyáshoz vezető technikát, miközben a hátfájását igyekezett enyhíteni egy speciális légzési gyakorlattal. A légzésdiéta sokkal inkább egy mozgásforma, amely arról szól, hogy napi percet kell tölteni galvánfürdő fogyás, mély be-és kilégzéssel, miközben légzési módszer a fogyáshoz összes izmot meg kell feszíteni.
Hogyan is néz ki ez a légzéstechnika? Légzéstechnika 1 Ez a gyakorlat egyszerűen elvégezhető bárhol.
Ebben a pozícióban kell belélegezni 3 másodpercig úgy, hogy közben a karjaidat a fejed fölé emeled. Ezután következik az erőltetett 7 másodperces kilégzés, melynek során a test izmait teljesen meg kell feszíteni, miközben leengeded a karjaidat.
A légzéseket percig ismételni kell, és naponta el kell végezni. Légzéstecnika 2 Egyenes testtartás mellett meg kell feszíteni a farizmokat.
Egyik kezet a hasra, másik kezet a derékra kell helyezni. Ebben a pozícióban 3 másodpercig kell belélegzeni, miközben úgymond befelé szívod, azaz erősen megfeszíted a gyomortájékodat.
A kilégzés hasonlóan légzési módszer a fogyáshoz másodperc és eközben folytatod a hasizmok megfeszítését, de még intenzívebben.
a lélegzet és a lélegzet
Ismételd meg naponta percig. Légzés hatása a súlycsökkenésre Bár nem helyettesíthető kizárólag légzéssel a testmozgás, nagyon fontos összetevője a fogyási gyakorlatnak, mivel bőségesen ellátja oxigénnel a testet, ami segíti a tápanyagok jobb lebontását és hasznosítását, emellett segít megszabadulni a szervezetben lévő méreganyagoktól, így a fogyás is sokkal eredményesebb lesz. Egy, a Hampton Egyetemen végzett tanulmányból kiderült, hogy a jóga és a mély lélegző gyakorlatok kombinációja túlsúlyos fiataloknak segített a fogyásban úgy, hogy közben semmilyen kalória megszorításban nem volt részük.
Így voltak képesek heti 4 alkalommal végzett gyakorlatokkal 12 hét alatt 3 kg súlyfeleslegtől megszabadulni.
Ismét hangsúlyozzuk, hogy táplálkozásbeli változtatás nem volt. Egy kiegyensúlyozott, tudatosan összeállított étrenddel még gyorsabb hatást lehet elérni.
