A fogyókúra lelki okai - A hatékony fogyókúra pszichológiája

Fogyás lelki

Fogyás Start A lelki állapot és a fogyás kapcsolata: valóban létezik? Amikor a hízásnak semmilyen egészségügyi okát nem tudjuk felfedni, abban az esetben szinte biztos, hogy valamilyen lelki tényező az, ami meghúzódik a háttérben. Bár furcsán hangozhat, de a feldolgozatlan lelki problémák gyakran idézhetik elő a jojó effektust, ugyanis fogyás lelki adsz te le tíz kilót, ha a szekrényben még mindig őrzöd azokat a bizonyos csontvázatat.

Persze most nyilván joggal merül fel benned a kérdés, hogy miként tudnál ezen változtatni, de hidd el azért vagyok itt, hogy segítsek neked ebben is. A kulcs, mint ahogyan arról már többször beszéltem egyértelműen az életmódváltásban rejlik.

Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra – 1.rész: Lelki okok a háttérben

Hogy miért? Máris mutatom! A fogyás alfája és omegája: — hirdetés — Eleve nem szeretem azt a szót, hogy fogyókúra, mert számomra ez a kifejezés valami átmenetiséget hordoz magában.

Megismertem és elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót » Tar Eszter vagyok, tréner, hipnotizőr, tanácsadó, pszichológiai asszisztens.

Azok, akik engem kérdeznek, azoknak mindig azt mondom, hogy ne rövid távra fogyás lelki, a hosszútávú tervek, pedig már életmódváltásnak minősülnek. Azonban az életmódbeli változások mellé feltétlenül társul az is, hogy a gondolkodásodat is meg kell reformálni, ugyanis csak így lehet teljes a kép.

Honnan tudhatod, hogy a tiéd lelki eredetű hízás-e? A rossz táplálkozás miatti elhízást lehet orvosolni jó étrenddel, és sikeres lesz. A mozgáshiányból eredő elhízást lehet orvosolni edzéssel, és sikeres lesz.

De lássuk, akkor, hogy mire is lehet szükséged ahhoz, hogy végleges rendezni tudd ezt a bizonyos testsúly kérdést! Milyen szerepet játszanak a kilók a jelenlegi életben?

Az elhízás pszichológiájával foglalkozó szakemberek és kutatások egyértelműen igazolták, hogy a túlsúly igazából valamiféle védekező mechanizmus.

Mire utalhat a hirtelen fogyás?

Vagyis a kaja igazából csak egy pótcselekvés, gyakran éppen a szeretet hiányának a fogyás lelki. Sokan úgy érzik legalább ez maradt meg nekik, legalább ebben örömüket lelik. Ez talán kicsit olyan, mint a mai korban a fogyás lelki oldalak hatása.

Hiszen a közösségi háló mögé bújva Te is és én is egy egészen új fajta személyiséget kapunk, nem hiába beszélhetünk fogyás lelki kommenthuszár kifejezésről. Hiszen az internet álcája mögé bújva vannak, akik bátorságot szereznek.

fogyás lelki legjobb zsírégető a bikini készítéshez

Na, így néz ki egy kicsit a kajafüggőség is, hiszen körbepárnázod magad, hogyan veszíti el a zsongó zsír ne kelljen szembesülnöd a felmerülő problémákkal.

Vagyis ahhoz, hogy tudd miként kezelheted a problémát, fontos, hogy felmérd milyen szerepet is játszanak a plusz kilók az életedben.

Mire utalhat a hirtelen fogyás? - Drasztikus fogyás lelki okai

Ha tudod, hogy nem egészségügyi a probléma, fogyás lelki egyértelműen lelki, akkor tudnod kell, hogy nem kizárólag a fogyókúra fog segíteni, sokkal inkább a félelmeid leküzdése. Számolj le a félelmeiddel!

Azaz ne kezd esztelen fogyókúrába, mert csak egy mókuskerékben találod majd magad. Először tegyél rendet belül és hidd el, hogy a majd kialakuló új egyensúly természetes hozadéka lesz a súlycsökkenés. Hiszen nem lesz tovább szükséged a védelemre, arra a védelemre, amit az étel útján kívántál elérni.

Fontos, hogy minden fentebb említett csontvázat dobj ki a szekrényedből, valamint hogy ez idő alatt végig legyél magadhoz nagyon őszinte.

Drasztikus fogyás lelki okai. Fél év alatt kg - Egy drasztikus fogyás lelki háttere - Női Portál

Előfordulhat, hogy nem fog menni egyedül, sőt sok esetben még segítség is lehet, ha nem egyedül vágsz bele. Ne félj segítséget kérni, hiszen mi károd származhat belőle?

Maximum a plusz kilóid fogják sajnálni. Persze tudom, hogy ez nagyon félelmetesen hangzik, de ne félj kideríteni, hogy mik is a gyengeségeid. Ugyanis tapasztalataim azt mutatják, hogy éppen a felismerés a megoldás.

  • Út a fogyáshoz - lelki okok - Feng shui trend
  • A fogyókúra lelki okai - A hatékony fogyókúra pszichológiája

Vagyis onnantól kezdve, hogy képes vagy felelősséget vállalni önmagadért, a tetteidért és felismered a hibáid és a tévedéseit, onnantól kezdve már nem veszíthetsz. Vezess naplót! Talán azt már többször említettem neked, hogy érdemes lehet étkezési naplót vezetned.

A fogyás és elhízás lelki okai

Nos, ezt bátran átültetheted a jelenlegi helyzetedbe, sőt nyugodtan dokumentálhatod az étkezéseid is a lelki fejlődés mellett. Fontos, hogy reflektálj és lásd mennyit fejlődtél egy, két és három hét alatt, mert hidd el számottevő lehet a változás. A belső eredmények mellett fogyás lelki a külsőkre is. Jegyezd fel, ha azt látod javult a bőröd minősége vagy csökkent az éhségérzeted. Ez utóbbi például már fogyás lelki jele lehet a gyógyulásnak, ha pedig már el is kezdesz tetszeni magadnak, akkor nyugodt lehetsz afelől, hogy jó úton haladsz.

A napló pedig már fogyás lelki azért is kiváló ötlet, mert utólag bármikor visszaolvashatod, így pedig nem vész el a siker.

Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra - 1.rész: Lelki okok a háttérben - Harmóniában

Mert ugye a fogyás lelki elhinni talán a legkeményebb dió. Az eredményeinket gyakran csakis akkor hisszük el, ha fokozatosan érjük el azokat és ha van kézzel fogható bizonyítékunk arra, hogy ez valóban így történt. Nos, a napló vezetésével mindkettő megvalósul. Akkor nem is kell sportolnom? Szándékosan nem írtam eddig, mert úgy gondolom, hogy kis lépésekkel kell haladnod afelé, hogy magad mögött hagyva a lelki problémáid felépítsd az új életed.

Ám a sport, mozgás, torna természetes velejárója a fejlődésnek.

fogyás lelki az elhízott nem tud fogyni

A mozgás eleve stresszűző, így rengeteg segítséget nyújthat, ha lelki problémákkal küzdesz, hiszen mozgás közben endorfin szabadul fel. Amikor már kezdesz helyrejönni, akkor a szervezeted kvázi újra éhes lesz, de nem konkrétan az ételekre, hanem az újdonságokra, úgy mint fogyás lelki mozgás. Ne félj e téren se új dolgokat kipróbálni, akár menj el egy táncórára, vagy válts kondibérletet vagy mozogj velünk otthonod kényelmében.

Hiszen az iTorna rendszerével éppen ezt az alternatívát kínáljuk neked.

fogyás lelki mi a jó zsírvesztés

Igazából mindegy, mert ezen a ponton már nincs visszaút, mert biztos, hogy megváltozol és a változás csakis a javadat fogja szolgálni majd. Egyszerűen követhető, változatos, ízületkímélő ám hatékony, nem ugrabugra edzéseket melyekre otthon rendszeresen tornázhatsz ráadásul viszonylag gyors és egyenletes fogyást biztosít. Tetszett az írás?

fogyás lelki fogyás meggyógyítja az alvási apnoét

Szeretnél még ehhez hasonló tartalmakat kapni? Akkor tarts velem továbbra is! Üdvözlettel, Katona Zoltán személyi edző és táplálkozási szakértő Értékeld te is a bejegyzést 80 szavazat, átlag: 4,58 a 5-ből Loading