Fogyás hideg alvás, Hogyan hat a hőmérséklet az alvásra?
Tartalom
- Fogyás hideg alvás, A hideg alvás hozzájárulhat a fogyáshoz (tanulmány) ROmedic
- 6 meghökkentő tipp a fogyáshoz, Hideg fogyásban alszik
- Silk n fogyás
- A hideg égeti a zsírt - Fogyókúra | Femina
- 4 meglepő dolog, ami megtörténhet, ha hideg szobában alszol - Fogyás hideg alvás
A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet. Persze nem kell egészségedet veszélyeztetned, illetve a megfázást megkockáztatnod, azonban, ha megismered az elmélet hátterét, illetve a könnyebben megvalósítható tippeket, akár még profitálhatsz is belőlük.
Kifinomult hőreceptorok A növényeknek százszor annyi hormonjuk van, mint az embereknek. Már pirkadatkor reagálnak a fotonok - fényrészecskék - fokozatos megjelenésére.
Fogyni hidegben alvás közben
Az emberek ekkor még csak a fekete, sötét éjszakát látják. De az emberi test is sokkal érzékenyebb annál, mint azt gondolnád. Még a sötétben kapcsol át lassan az alváshormonok termeléséről az ébresztő nappali hormonok termelésére. Tested a századfokos hőmérséklet-változásokat is megérzi.
Amikor észre sem vesszed, hogy melegebbről hidegebbre csökken a Celsius-fokok száma, a sejtmagban található gének már meg is kapják a hormonoktól a jelzéseket.
A hideg fokozza az anyagcserét A hideg a stresszhormonok egyik jelentős stimulátora - és csak ezek a hormonok képesek kinyitni a zsírsejteket. Ha mindig kellemes melegben vagy, nem lépnek működésbe.
NAPRAFORGÓ OLAJ - ezért halálos a napraforgó olaj
Ez a probléma különösképpen a túlsúlyosakat érinti. A testsúlyt tekintve a túlsúlyosak anyagcsererátája a soványakéhoz képest túlságosan alacsony.
Ez azzal van összefüggésben, hogy a kövérek az összsúlyukhoz képest kevesebb anyagcserebarát sejttel rendelkeznek. Ez a különleges, aránylag kis anyagcsereráta arra biztatja a zsírsejteket, hogy minél több trigliceridet halmozzanak fel.
A hideg alvás segít a fogyásban, 1. Alvás hiány
A hidegnek jelentős zsírégető hatása van az ilyen emberekre nézve. Addig fázz, amíg karcsú nem leszel!
- Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsír otthoni tippjeit
- Hogyan hat a hőmérséklet az alvásra? Fogyás hideg alvás
- Kiderült, hány fokban a legjobb aludni - Dívány - Hideg hőmérsékleten alvás fogyás
Természetesen nem kell, és nem is szabad egész nap a hidegben fagyoskodni - ez nem is segítene. De, ha 37°C-os testhőmérsékleteddel percen keresztül 18°C-nak teszed ki magad - nem túl melegen öltözve - akkor a hideg közvetlenül a zsírpárnákat emészti fel: az anyagcsere teljesítménye megnő, az erek összeszűkülnek.
Ami még óriási segítséget jelenthet a túlsúlyosaknak: a hipotalamuszban, a köztiagy cseresznye nagyságú mirigyében egy bizonyos fogyás hideg alvás hormon koncentrációja akár a duplájára is képes megnőni. A központi idegrendszer ekkor azonnal megbízza a TSH-t az energiatermelés beindításával, hogy megvédje a testet a hideg támadástól.
Fogyás hideg alvás. Hogyan hat a hőmérséklet az alvásra?
Egyes hidegre érzékeny neuronok munkába kezdenek, míg a fogyás hideg alvás érzékenyek visszaszorítják működésüket. Ezenkívül az agyalapi mirigyben lévő TSH fokozza az anyagcserét növelő pajzsmirigyhormonok termelését. Következésképpen a testsejtek zsírt égetnek el.
- Legjobb kihagyni a zsírvesztést
- 7 lefekvés előtti szokás, ami megváltoztathatja a diétát eredményét A hideg alvás segít a fogyásban
- Fogyni hidegben alvás közben, A hideg égeti a zsírt - Fogyókúra | Femina
Gyakorlati tapasztalatok Egy amerikai egyetemen a sejtkutatók 34 túlsúlyos, 42 és 54 év közötti menedzsert, nőket fogyás hideg alvás férfiakat teszteltek, hogy a hideg általi fogyásról szerzett ismereteiket a gyakorlatba is átültessék. A kísérleti személyek naponta négyszer - 18 napon keresztül - másodpercet töltöttek el meztelenül egy borzasztóan hideg, mindössze 4°C-os kamrában. Azután beállhattak a forró zuhany fogyás hideg alvás, és szárazra törülközhettek. A kísérlet ideje alatt bőségesen - átlagosan napi kilokalória - és egészségesen táplálkoztak, sok gyümölcsöt és nyers zöldséget ettek.
A kísérlet végén, vagyis 18 nap elteltével átlagosan 1,1 kilogramm tiszta hasi zsírt veszítettek a résztvevők.