Fogyás aktivitás, Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Fogyás: a fizikai aktivitás nem elég Írta: Hugo Septier Egy friss tanulmány szerint a fogyáshoz a fizikai aktivitást szükségszerűen kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie.
Feladva A Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent tanulmány arra is utal, hogy a súlyzós edzés és az állóképességi sport között a fogyás különbsége minimális. Tesztek és alkalmazkodó étrend A 22 hétig tartó vizsgálat során elhízott ember 61 férfi, 59 nő vett részt különböző tevékenységekben.
Ezután a résztvevőket több tevékenységi csoportra osztották. Az első egy állóképességi tevékenységet kerékpározás, futás végezne, a másik egy erőnléti edzést fekvenyomásaz utolsó pedig a két tevékenység keverékét.
Ráadásul arra kérték őket, hogy a nap folyamán minél többet járjanak. Végül, és a fizikai aktivitás növekvő intenzitása ellenére, a kutatók képtelenek voltak rangsort felállítani.
Az eredmények a tevékenységektől függetlenül szinte azonosak voltak. A tanulmány szerint a fogyás leghatékonyabb fogyás aktivitás a cukros italok és zsíros termékek korlátozása, a gyümölcsök, fogyás aktivitás, magvak és rostok népszerűsítése mellett.
Hogyan fejlődik immunrendszerünk a vírusok elleni harcban A befogadás hatékonysága: a kételyeket vetõ tanulmány Erőszak a börtönökben: a három mentális rendellenesség, amely ezt megmagyarázza ADHD: egy új biomarker felfedezése annak azonosítására A tanulmány következtetése egészen világos.
Csak a sportolás fogyás aktivitás elég. Ezt a fizikai aktivitást kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie.
Ha a fogyás szorosabban kapcsolódik a kiegyensúlyozott étrendhez, mint a rendszeres testmozgáshoz, akkor sok élelmiszeripari vállalat üzleti esete szétesik. Az oszloposok így erőszakosan támadják a Coca-Cola céget, azt állítva, hogy legújabb milliárdos reklámkampányai hamisak voltak. Az amerikai cég elterjesztette azt az elképzelést, hogy a termékeikben szereplő kalóriák nem károsak a rendszeres testmozgás során.
Hogyan motiváld magad? 10 tanács az életmódváltás, fogyás, egészség terén
Ha beiratkozik egy edzőterembe, akkor erősen ajánlott, hogy a munkamenet után ne menjen gyorsétterembe.