Alatt fogyás

Diéta 3 nap 5 kg. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Ha a nyaralással kapcsolatos előkészületek és teendők mellett nem volt időd az alakoddal foglalkozni, akkor olyan diétára van szükséged, ami néhány nap alatt is látványos fogyást ígér.

maximális biztonságos fogyás mértéke zsírégető mag

A Portfólió-diéta pontosan ilyen, amellett, hogy csökkenti a koleszterinszinted, öt nap alatt akár három kilótól is megszabadít! Jenkinsa Torontói Egyetem professzora dolgozta ki, kifejezetten a magas koleszterinszint csökkentésére. A zsírban szegény és rostban gazdag étrend felpörgeti az anyagcserét, így segít a fogyás beindításában és a testsúly szinten tartásában.

A cikk tartalma

A módszer olyan laktató ételeken alapszik, melyek kevés zsírt tartalmaznak, így az egészségre is jó hatással vannak - többek között csökkentik a szív- és diéta 3 nap 5 kg betegségek kockázatát - ugyanakkor támogatják az optimális testsúly elérését. Nincs szükség arra, hogy a kalóriákat számláld, a hangsúly sokkal inkább a zsírszegény, egészséges ételeken van. A Portfólió-diéta első számú szabálya, hogy annyi rostot kell egy nap bevinni a szervezetbe, amennyit csak tudsz.

biztos módja a hasi zsírégetésnek ápolói beavatkozás fogyáshoz

A fehér lisztből készült pékáruk helyett válaszd a teljes kiőrlésű gabonaféléket, elsősorban a zabot és az árpát. Fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt, olajos magvakat, ezek felpörgetik az anyagcserét.

Mi a monodiet

A fokozatosságra azonban ügyelj - ellenkező esetben kellemetlen puffadást fogsz tapasztalni. A cukor diéta 3 nap 5 kg édesíts mézzel, nyírfacukorral.

A vegetáriánusok nagy örömére a húsok fogyasztása nem ajánlott, a Portfólió-diéta a szójafogyasztást preferálja, ellenben a halak az étrend szerves részét képezik. Végül, de nem utolsósorban a mozgásról se feledkezz meg, a heti kétszeri aktív sporttal nemcsak a kilóktól szabadulhatsz meg, de fizetnek a fogyásért egészségedet is óvhatod.

Ha következetesen betartod a diéta szabályait, akkor nemcsak a nyaralás idejére szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól, hanem hosszú távon is megőrizheted versenysúlyodat.

hogyan kell elégetett zsírt égetni dolly fogyás zónája

Mintaétrend Reggeli: két szelet zabkorpából készült kenyér megpirítva, házi eperdzsemmel megkenve, ízlés szerint egy bögre szójatej. Tízórai: egy alma. Ebéd: 15 dkg grillezett halfilé sült padlizsánnal.

mi a fogyás után karcsúsító nedvesruha

Uzsonna: egy marék mandula. Vacsora: egy bögre vegyes zöldsaláta olívaolajjal leöntve.