Fogyás alvási ideje, Anyagcsere, étvágy és alvás

Az alvás segít e a zsírégetésben

Tartalom

    Aludjunk, hogy zsírt égessünk!

    Érdekességek - Így segít az alvás az álomalak elérésében A Columbia Egyetem kutatásából kiderült, hogy az ideális alak eléréséhez minden nap legalább 7 órát kell aludni. Azok, akik ennél kevesebbet alszanak, hajlamosabbak lesznek a hízásra, ráadásul nehezebben is tudnak fogyni. Az izzasztó edzések és a diéta mellett a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás is kulcsfontosságú, ha fogyni szeretnénk.

    az alvás segít e a zsírégetésben lefogyhatnék 52 évesnél

    Elmagyarázzuk, miért! Fáradtság ellen nassolunk Minél tovább vagyunk ébren, annál valószínűbb, hogy több kalóriát veszünk magunkhoz, mint amennyire valójában szükségünk lenne.

    az alvás segít e a zsírégetésben hasi zsírvesztés alvás

    A fáradtságot ugyanis sokszor nassolással próbáljuk elnyomni, ez pedig hetente akár 1 kg hízást is eredményezhet legalábbis ezt állítják a Pennsylvania Egyetem kutatói. A hét napos megfigyelés során azt találták, hogy azon a résztvevők, akik sokáig fent maradtak, éjjel 11 és hajnal 4 óra között átlagosan kalóriát vittek be a szervezetükbe. Kiadós alvást követően zsírégető üzemmódba kapcsol a szervezet Pihentető alvás után nemcsak tele leszünk energiával, de a szervezetünk ráadásként beindítja a kalóriaégetést, még akkor is, ha nem kezdjük aktívan a napot.

    az alvás segít e a zsírégetésben lefogyhatnék a síelés során

    Nincs zsírégetés alvás nélkül Ha nem alszunk annyit, amennyire a szervezetünknek szüksége van, hiába diétázunk, nem hozza meg a kívánt eredményt. A Chicago Egyetem legfrissebb kutatása során összehasonlították a fogyás mértékét azoknál, akik 8 és fél órát aludtak éjszakánként, és azoknál, akik csak 5 és felet.

    az alvás segít e a zsírégetésben éles fogyás

    Mindkét csoport ugyanannyit, azaz kalóriát evett naponta. Átlagosan mindannyian 3 kilót fogytak, azonban a leadott súlynak a fele az alvás segít e a zsírégetésben volt a jól alvóknál, míg a fáradtabb résztvevők a lerakodott zsírnak csak a negyedétől szabadultak meg.

    Nottevit Skinny Sleep kapszula Aludja át az éjszakákat nyugodtan, segítse testsúlya kontrollálását éjszaka, hogy a legjobb formában ébredhessen másnap! Nehezen tud elaludni? Gyakran ébred fel éjjel? Reggel nyúzottan kel fel, és nem képes elérni ideális testsúlyát sem? Akkor próbálja ki a Nottevit Skinny Sleep kapszulát, ami teljesen természetes, egyedülálló összetételével támogatja a nyugodt, pihentető alvást, miközben hozzájárul az alvás közbeni fokozott zsírégetéshez és a testsúly csökkentéséhez is.

    A kevés alvás túlevést eredményezhet Az agyi funkciók egészen másként működnek, ha nem alszunk eleget. A harvardi kutatók különböző agyi vizsgálatokat folytattak azoknál, akik egész nap kialvatlansággal küzdöttek és vizsgálták az agy jelzéseit a kalóriában dús ételekre.

    az alvás segít e a zsírégetésben edzéssel lehet fogyni

    Azt találták, hogy sokkal kevésbé tudják korlátozni a túlevést a fáradt emberek. Egy másik kutatás is megerősítette az eredményeiket, mivel a Columbia Egyetem kutatói szerint is eltérően reagálnak az emberek az ételre, attól függően, hogy mennyire kipihentek.

    Esti stresszoldás, pihentető alvás, éjszakai testsúlykontroll A rossz minőségű alvás elhízáshoz vezethet és szabotálhatja a diétádat is. Tudd meg, hogy miért!

    Ha nem alszunk eleget, inkább egészségtelen ételeket választunk a wellness táplálékok helyett, és hajlamosabbak leszünk a gyorséttermek és a csokiautomata felé venni az irányt.