Aip diéta receptek. Mérföldkőnek tekinthető vizsgálat jelzi az autoimmun paleo protokoll hatékonyságát
Tartalom
Pulykabrassói sült zellerrel, fermentált zöldségekkel Hozzávalók 4 személyre: g pulykamedalion vékony csíkokra vágva 50 g apró kockákra vágott pácolt nyers sertéssonka gerezd apróra vágott fokhagyma 1 kisebb fej vöröshagyma 1 kg tisztított és nagyobb kockákra vágott zeller só, borsikafű, petrezselyem kb 3 dl csirke alaplé Elkészítés: Először melegítsd elő a sütőt kb.
Egy serpenyőben melegíts fel egy kevés kókuszzsírt, rakd bele a felaprított vöröshagymát.
Az AIP-ot propagálók magabiztossága valahogy sehogy se állt összhangban azokkal a féltudományos vagy kifejezetten tudománytalan nézetekkel, és fogalmakkal, amelyeket hallhattunk tőlük. Miközben körüljártuk az AIP jelenséget, közben azt is megtudtuk, honnan erednek ezek a populáris paleót és az AIP-ot kísérő sarlatánságok. Szögezzük le az Autoimmun Protokoll kitalálója elbűvölő személyiség.
Pirítsd kb. Keverd néhány percig. Sózd, fűszerezd, add hozzá a felaprított fokhagymát és együtt is pirítsd néhány percig.
Ezután öntsd hozzá az alaplevet és fedő alatt hagyd, hogy megpuhuljon a hús, és az alaplé nagy része elfőjön. Eközben a zellergumót hámozd meg és darabold fel kockákra. Egy tepsiben olvaszd fel a maradék kókuszzsírt, tedd bele a zellerdarabokat, fűszerezd meg, keverd össze a zsiradékkal és süsd meg a sütőben ropogósra.
Ha kész, keverd a húshoz és forgasd aip diéta receptek össze.
Hozzá savanyúságként fogyaszthatsz fermentált zöldséget. Tipp: A burgonya fogyasztása nem javasolt az AIP étrendben, elsősorban a szaponin tartalma miatt, ezért helyette ebben a aip diéta receptek magyaros ételben zellerrel kiválóan helyettesíthető. A bacon, illetve a szalonna, ha háztáji, természetes, szabadtartású sertésből vagy marhából készült, alkalomszerűen fogyasztható, ennek kedvezőbb lesz az omega3-omega 6 aránya.
- Paleolit sarlatánságok 5: Autoimmun paleo protokoll (AIP)
- Biztos módja a hasi zsírégetésnek
Ugyanakkor, ahogy ebben a receptben is látod, kevés zsírt tartalmazó, pácolt, nyers sonkát is használhatsz helyette. Ha annyira szigorú AIP étrendet követsz, hogy vörös húsokat, húskészítményeket sem fogyasztasz, akkor természetesen hagyd el a sonkát is.
Az autoimmun protokoll egy hipoallergén, gyulladáscsökkentő, bélregeneráló étrend. A bélflóra támogatásának az egyik legtermészetesebb módja a fermentált zöldségek rendszeres fogyasztása.
Ennél a receptnél fermentált céklát használtunk fel.