Mit ehetünk és mit nem a 40 napos böjt alatt?

40 napos böjt étrend

Top receptek

Keress receptre vagy hozzávalóra 40 nap böjt, avagy húsmentes étkezés a megtisztulás jegyében — te bevállalod? Már évek óta foglalkoztat a gondolat, hogy mi lenne, ha egyszer erőt vennék magamon, és belevágnék a Húsvét előtti negyvennapos böjtbe. Most azonban egy olyan életfázisba értem, hogy kifejezetten hasznomra válna ez a fajta testi megtisztulás. Korábban rendszeresen mozogtam, éveken keresztül nem telt el úgy hét, hogy legalább három alkalommal ne látogattam volna meg az edzőtermet.

Ennek persze meg is lett akkor az eredménye, hiszen az intenzív funkcionális edzésnek köszönhetően rövid időn belül ledobtam 30 kilót.

Kicsit már drasztikussá is vált akkor a fogyni és erősödni akarás vágya, hiszen meg sem álltam, míg el nem értem célom, ami akkor 72 kilós testsúlyt jelentett.

Tök jól mentek a dolgok, fejlődtem, erősödtem, ám durván egy évvel ezelőtt sikerült összeszednem egy vállsérülést. Ennek köszönhetően mellőznöm kellett a komolyabb erőfeszítéseket, így valamelyest motivációt is vesztettem.

Mi is az a nagyböjt?

Így nem árulok el nagy titkot azzal, hogy vissza is szökött néhány plusz kiló. A 40 napos böjt ezért nem is jöhetett volna jobbkor, ugyanis hónapok óta tervezem a visszatérést a sportos életbe valamiféle szigorú táplálkozási szabályt követve.

Nagyon kíváncsi vagyok, hogy mégis mi fog történni a testemmel és a lelkemmel ezalatt a másfél hónap alatt. Mi is az a nagyböjt? Ez a keresztény közösségekben a húsvét előtti negyven napos előkészületi, bűnbánati időszak. Ennek az időszaknak a középpontjában a bűnbánat, a megtisztulás, és az áldozatvállalás áll.

  1. Fogyni legeltetés
  2. 50 font zsírvesztés
  3. Birkózónak gyorsan le kell fogynia
  4. Blikk-összeállítás Fotó: Shutterstock A 40 napos böjt február e és március e között tart idén, s három fő részre oszthatjuk fel.
  5. Segíthet a fluoxetin a fogyásban
  6. Hogyan lehet fogyni a deréktól
  7. A 40 napos böjt lényege, hogy a húst elhagyva segítjük a szervezetet megszabadulni a felhalmozódott salakanyagoktól.

Nem véletlenül 40 nap, hiszen Jézus nyilvános életében végzett tevékenységeinek megkezdése előtt 40 napot böjtölt a 40 napos böjt étrend, 40 napig tartott a vízözön, 40 évig vándorolt a zsidó nép a pusztában, 40 napot töltött és böjtölt Mózes a Sínai-hegyen mielőtt megkapta a Tízparancsolatot, Jónás próféta 40 napos kegyelemidőt hirdetett a bűnös városnak, Ninivének, akik aztán bűnbánatuk jeléül nyilvános böjtöt kezdtek.

Annak ellenére, hogy egy egyházi ünnepről van szó, mára már azok is végigcsinálják, akik nem, vagy kevésbé vallásosak. Ennek oka a megtisztulni vágyás, a méregtelenítés, esetleg fogyás. Köztudott, hogy nem feltétlenül tesz jót szervezetünknek a gyakori húsfogyasztás, ezért egy évben legalább egyszer, hasznára válhat az embernek az ilyesfajta nélkülözés. Úgy tartják, hogy a böjt hatására megerősödik az immunrendszer, kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat, bőrünk megtisztul.

Az erekből kitisztulnak a lerakódások, a belekből a mérgező maradványok, a máj kissé fellélegzik. A böjt során a lelki folyamatok is felerősödnek.

karcsúsító meghatározás szótár

Böjtölj velem! Ha úgy döntesz, hogy te is belevágsz, a következő dolgokra figyelj. A katolikus egyház a régebbi szigorú szabályokon mára enyhített. Böjtöt hamvazószerdára és nagypéntekre ír elő, ekkor a 18 és 60 év közötti 40 napos böjt étrend a nap folyamán háromszor étkezhetnek, és csak egyszer lakhatnak jól.

fogyás tdee alapján

Ezeken a napokon és a nagyböjt többi péntekén arra kéri 14 évnél idősebb tagjait, hogy ne fogyasszanak húst. Nos, én azért erre is ráteszek egy lapáttal. Úgy döntöttem, hogy február tól egészen április ig egyáltalán nem fogyasztok húst, így tehát a 40 napos böjtöt készülök teljesíteni.

Mit lehet enni a 40 napos böjt alatt?

Igyekszem majd alternatív módon pótolni fehérjét is, melyet 40 napos böjt étrend csirkéből, vagy marhából nyert a szervezetem, a közel másfél hónapos kihívás verítékes napjairól pedig igyekszem majd részletesen beszámolni.

Ma egyébként már számos módon böjtölnek szerte a világban.

70 kilós tacskó lefogy

Van, aki ebbe az időszakban nem eszik édességet, nem dohányzik, nem fogyaszt alkoholt, magyarul valami olyan nem feltétlenül egészséges szokását próbálja mellőzni, ami máskor a hétköznapi életének elengedhetetlen velejárója.

A hús elhagyása egyébként nem okoz problémát a szervezetnek, de a fehérjét pótolni kell.

Mit ehetünk és mit nem a 40 napos böjt alatt?

Valamint érdemes figyelembe venni, hogy a fejlődő szervezetnek, az időseknek és a fizikai munkát végzőknek még több fehérjére van szüksége. Biztos vagyok benne, hogy nekem sem lesz egyszerű, de szerencsére a családom és a kollégáim is teljes támogatásukról biztosítottak.

Már csak abban reménykedem, hogy a főnököm az elkövetkezendő hetekben nem fog arra kérni, hogy egy jó marhapörköltes 40 napos böjt étrend forgassak nektek, Mindmegettéseknek. Ha esetleg érzel magadban annyi erőt, hogy csatlakozz ehhez a kihíváshoz, - legyen az a hús, vagy bármilyen más élelmiszer, esetleg káros szokás hanyagolása - nyugodtan oszd meg velem tapasztalataidat, küzdelmedet, de az is kormány fogyás, hogy mit és hogyan eszel ez idő alatt.

Február án kössük fel a gatyánkat és tisztuljunk meg testileg és lelkileg egyaránt. Így tavaszra biztosan megújuljunk, újra összhangba kerülünk önmagunkkal.