20 perces kőkemény otthoni kardió: 1 hónap múlva már látszik.

20 perc zsírégetés

20 perc zsírégetés

Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra? Intenset blog 20 perces edzés - Fogyókúra Femina Retikükisberikonyvtar. Szeretnél fogyni?

  • Elveszíti a comb zsírját 1 nap alatt
  • Zsírégető bolt Kolkatában

Formálni tested? Egy egyszerű, de nagyszerű gyakorlattal, napi pár perc alatt, otthon is elérhetsz eredményeket!

20 perc zsírégetés

Az egész tulajdonképpen egy négy hetes 20 perc zsírégetés, amely kitűnő alapot ad a továbblépéshez, az erősebb edzésekhez. A statikus hasizom gyakorlat az egyik leghatékonyabb alakformáló. A hasad láthatóan laposabb lesz, egyben erősíti hátizmod, a feneked, a karjaid és a lábaid, kitűnő fing zsírégetés gyakorlat és 20 perc zsírégetés segíti a helyes tartásod is.

Nagyon sokáig a futást tartották a legjobb zsírégető edzésnek, hiszen óránként akár kalóriát is le lehet dolgozni vele. Azonban az első helyet jó ideje átvették tőle a magas intenzitású szakaszos edzések, melyek még jobban maximalizálják a zsírégető hatást. A magas intenzitású szakaszos edzések, más néven intervall edzés, lényege, hogy a teljes erőbedobásból végzett és az alacsonyabb intenzitású szakaszok váltogatják egymást. Ilyen szakaszos edzés a Tabata-edzés is.

Amennyiben nem szeretsz felüléseket, hasprés gyakorlatokat végezni, akkor most megtaláltad a számodra legmegfelelőbb alapozó edzésmódszert. A helyes gyakorlat elvégzéséhez feküdj le a talajra, majd támaszkodj meg az alkarodon, emeld meg magad, a lábaid rakd kis terpeszbe.

20 perc zsírégetés

Figyelj a törzsedre! Fontos, hogy tested egyenes maradjon, továbbá ne engedd le a csípőd és a fenekedet sem, figyelj arra, hogy fejed se lógjon!

Reka2017 Cosmo

Lehet, hogy érdekel.