Kapcsolódó cikkek

10 kg fogyás 5 hónap alatt, Fitneszedző válaszol / -10 kg három hónap alatt

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Kérdés: Kedves Andrea! Nem is tudom, zavarhatom-e megint ilyen hosszú levéllel, de annyira örülök, hogy végre találtam egy helyet, ahol online nyújtanak segítséget kényes kérdésekkel kapcsolatban Szeretném a tanácsát kérni, mit tegyek, ha villám gyorsan, 3 hónap alatt akarok leadni 10 kg-ot.

A felkarom zavaróan vastag. Rossz erõnlétem miatt nem sikerült kiviteleznem az interneten talált súlyzós gyakorlatokat, pedig ezerszer elkezdtem.

További cikkeink a témában

Milyen gyakorlatokat javasol bicepszre, tricepszre, vállra, stb. A súlyzós igf 1 fogyás nem vastagítják tovább a karomat?

Ráadásul tipikusan nõi zsírfeleslegem van a combomon, csípõmön, fenéken Szobabiciklim is van itthon. Milyen edzéstervet javasol? Tehát a célom: - felkar vékonyítás és kevésbé széles váll - csípõ tájék izmosítás - otthoni tornával és diétával gyors fogyás Reménytelen eset vagyok?

Singh Viki Beauty Napló: HOGYAN FOGYTAM 10 KILÓT másfél hónap alatt + ÖNBIZALOM TIPPEK!

A válaszát elõre is nagyon szépen köszönöm!!! Válasz: Kedves Júlia!

Ezek is érdekelhetnek

Ajánlatom a következõ: elõször is diéta! Enélkül ugyanis nem megy! Kérlek, tanulmányozd Alexandra Súlykontroll programját és kezdd el az 1-es szakaszt.

30 napos zsírégetés illik az eredményekhez parfüm amely miatt lefogy

Emellé természetesen szükség lesz edzésekre heti minimum három alkalommal, az alábbi edzésfelosztással: Alkalmanként -lehetõségeidhez igazodva- tíz perc bemelegítõ szobabicikli, majd súlyzós edzés teljes testre kiterjedõen. Az edzés végén ismét kellene kardio-munka 30 percben.

goji bogyók elősegítik a fogyást okozhat e fogyást az ápolás

Ez növelni fogja állóképességed, erõsíti kardiovaszkuláris rendszered és terhelhetõséged is jobb lesz. Ami a kényes testrészeket illeti.

Azért nem egy holdra szállás

Figyelj arra, hogy legalább hetente egyszer, de ha lehet inkább kétszer kapjanak intenzív terhelést, azért hogy fejlõdjenek! Írok számodra pár gyakorlatsort, melyet beilleszthetsz edzéseidbe és célodat szolgálják.

hasizmok segítenek a hasi zsírégetésben fogyás 23 nap alatt

Egyébként esetedben Alexandra dvd programjai közül az Új kihívás, a Lendületben vagy a Live c. A lényeg a rendszeresség és következetesség!

További ajánlott fórumok:

Attól ne félj, hogy a fenti gyakorlatok vastagítanák karod! Ehhez sokkal nagyobb terhelés és 10 kg fogyás 5 hónap alatt ismétlésszám kellene. Heti háromszor Én szurkolok Neked! Andrea Súlykontroll Program.