Zsírégetés csodaszerek nélkül: Hogyan történik VALÓJÁBAN?

Zsírvesztés de nem fogyás

Tartalom

    zsírvesztés de nem fogyás az okra lefogy

    Amikor az emberek fogyásról beszélnek, a súlyt általában a zsírpárnákból szeretnék lefaragni, nem pedig az izomtömegből. Mivel az izom fontos szerepet játszik a zsír elégetésében, úgy kellene megszabadulni a kilóktól, hogy közben nem veszítesz izmot.

    Arról azonban sajnos nem mesél a mérleg, hogy a kilókat zsírból vagy izomból adtad-e le.

    Pedig egyáltalán nem mindegy. A zsírszövet térfogata ugyanis jóval nagyobb, mint egy azonos súlyú izomrosté.

    zsírvesztés de nem fogyás jd5037 fogyás

    Zsírégetés izomvesztés nélkül A zsírégetésnél a napi elfogyasztott és elégetett kalóriák aránya a mérvadó. Kalóriahiánynak kell keletkeznie ahhoz, hogy a szervezet elkezdje felhasználni a lerakódott zsírkészleteket. Tehát arra van szükség, hogy több kalóriát égess el egy nap, mint amennyit elfogyasztottál. Két módon érheted ezt el: vagy kevesebb kalóriát kell bevinned, vagy több kalóriát kell elégetned.

    zsírvesztés de nem fogyás zsírégetés fogyni fog

    Mivel az izomtömeg megtartása a cél, jobb eredményt fogsz elérni, ha a kardió helyett inkább egy erősítő jellegű edzést választasz. A kísérlet során két túlsúlyos alanyokból álló csoportot figyeltek meg, akik azonos, alacsony kalóriatartalmú diétát követtek.

    zsírvesztés de nem fogyás mit kell tenni a testzsír égetéséhez

    Az egyik csoport hetente négyszer sétált, futott vagy biciklizett, a másik csoport heti háromszor erősítő edzést végzett. A kardiózó csoport zsírvesztés de nem fogyás kilót fogyott, amiből 12,2 volt zsír és 4,6 izom.

    zsírvesztés de nem fogyás hogyan fogyjak zsírból

    Eközben az erősítő edzésen részt vevő csoport szintén 16,8 kilót fogyott, azonban ebből egyetlen deka sem volt izom. Az erősítő edzést végző csoport jelentősen több zsírtól szabadult meg izomveszteség nélkül. Ráadásul, amikor kiszámolták a csoportok átlagos anyagcsere-hányadosát, kiderült, hogy az erősítő edzéses csoport 63 kalóriával többet égetett el naponta, mint a kardiós csoport.

    zsírvesztés de nem fogyás róka hírek fogyókúra pár