Nyári diéta 7 nap, Egy piros, egy sárga

Vegyünk dinnyét, amíg van, és jöhet a kilóolvasztó dinnyediéta. Egy hét alatt még nem unjuk meg sem a görög, sem a sárga változatot, és megszabadulhatunk néhány pluszkilótól. A görögdinnye nem csak a diétában hatékony.

Kapcsolódó cikkek

Kiváló vesetisztító, nagy mennyiségben pedig — ugyan ki bír dinnyéből pár falatot enni — remek salaktalanító és méregtelenítő. Vízhajtó hatása is van, ami főleg annak köszönhető, hogy a görögdinnye nagy százalékban víz.

Mivel mindannyian a legjobban szeretnénk kinézni, amikor a ruhák egyre kevésbé borítanak, kísértésbe esünk a legszigorúbb diéták gyakorlatba ültetésével. Nos, sok ilyen étrend veszélyeztetheti egészségünket. Anca Tudose táplálkozási szakemberhez fordultam, hogy értékeljem a hat legnépszerűbb étrendet.

A magas víztartalom azonban azt is jelenti, hogy a gyümölcs kiválóan laktat, éppen ezért illeszthető be olyan tökéletesen egy-egy fogyókúrába. A görögdinnye mindössze 28 kalóriát tartalmaz 10 dekánként, ám az alacsony kalóriatartalom mellett a görögdinnye gazdag A- B1- B2- B5- B6- és C-vitaminban, emellett pedig igen jelentős a foszfor- kálium- folsav- cink- és szeléntartalma is.

Fogyás reggeli-PDF

Egy piros, egy nyári diéta 7 nap A görögdinnye mellett nem lehet mostohatestvér a sárgadinnye sem. Sokan azt gondolják, a sárgadinnye nem illik a fogyókúrás étrendbe.

SZÁLKÁS FORMA 7-NAP ALATT - Vízhajtásra Felkészülni! :D - (Vlog 1/4)

Igaz, hogy a sárgadinnye 40 kalóriát tartalmaz 10 dekánként, de még ez sem túl magas érték. Nyári diéta 7 nap a sárgadinnyéből elég egy kisebb mennyiség is, hogy csillapítsuk az éhségünket, és remekül kombinálható hús- és sonkafélékkel, sőt, sajtokkal is.

Segítségével nyári diéta 7 nap frissítő egytálételt készíthetünk. A sárgadinnye remek A- és C-vitamin-forrás.

ALAPVETÉSEK:

Ez utóbbi azért is fontos, mert a C-vitamin kiváló antioxidáns: védi a szervezet immunrendszerét, ráadásul lassítja az öregedési folyamatokat, jót tesz a bőrnek. Ezenkívül gazdag B3- és B6-vitaminban is. A vitaminok mellett káliumot tartalmaz, és igen magas a rosttartalma. Jó energiaforrás, stabilizálja a vércukorszintet, segítségével a cukor fokozatosan kerül be és szívódik fel a véráramban, nem kell hirtelen vércukorszint-zuhanástól tartani.

Dinnyediéta A dinnyediéta egy olyan program, amivel gyorsan le lehet adni pár kilót, hiszen a lédús gyümölcsök magas víz- és rosttartalmuk miatt kellemesen eltelítenek, ezáltal segítik a súlyvesztést.

Hosszú távon mégsem érdemes ezt az egyoldalú kúrát folytatni!

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF fogyni blog

A dinnyeféleségek mellett természetesen más, tápláló finomságok is a diéta részét képezik: az étrendet a gyümölcsök mellett ki kell egészíteni sovány húsokkal, sovány tejtermékekkel, zöldségfélékkel, így a módszer nem drasztikus, mégis hatékony. A gyümölcs szerepe a dinnyediéta során abban áll, hogy eltelítsék a gyomrot, segítsenek kimosni minden salak- és méreganyagot a szervezetből, jóllakottságérzést biztosítsanak a főétkezések között is.

Így teljes mértékben elkerülhető a koplalás és a maró éhségérzet. Jól tárolva napokig friss A hideg dinnyénél nincs finomabb.

Színes évszak

Még praktikusabb azonban, ha kerítünk egy nagyobb tálat, és felkockázva tesszük a hűtőbe. Így mindig kéznél van a hűsítő finomság, akkor is, ha csak pár kockányit kívánunk belőle az éhség pillanatnyi csillapítására.

Ezzel a módszerrel nem kell minden egyes alkalommal magunkra csurgatni a dinnyelevet és megküzdeni a dinnyehéj problémájával. Ráadásul így tárolva a dinnye napokig friss és lédús marad.

Dinnyediéta mintaétrend Bármennyire szeretjük a dinnyét, egy héten keresztül töményen fogyasztani biztosan nehéz lesz. Amikor úgy érzed, elég a lédús, hideg gyümölcsből, vegyél elő egy csészényi barna rizst, bulgurt vagy kölest. Főzd ki, fűszerezd meg, majd keverd össze egy kis szelet sárgadinnyével.

Langyosan fogyasztva egyrészt remekül telít, laktat, másrészt a teljes értékű gabona nyugtatja a gyomrot, jót tesz az idegrendszernek. A gabona keveredése az édes gyümölccsel különleges ízélmény! Akár reggelire is fogyaszthatod, egy mokkáskanálnyi hogyan lehet megállítani a fogyást, csipetnyi fahéjjal, szegfűszeggel kiegészítve.