Nehéz időszak és fogyás

Első meglepetés: A súlycsökkenés a 2. Lehetséges, hogy a kalóriakorlátozás 2. A megnövekedett kalóriabevitel tényleges nehéz időszak és fogyás elméleti súlynövekedés közötti különbség a megnövekedett kalóriabevitel 4. Harmadik meglepetés: A megnövekedett energiafogyasztású időszak után visszatér a diéta iso-az energia 5.

Ez feltehetően annak köszönhető, hogy az etetési időszak után magas marad a nyugalmi anyagcsere. Az a tény, hogy a súly általában 0,8 kg-mal nehezebb maradt a vizsgálat végén, "yo-jo effektust" jelez: a súlycsökkenés növelné annak a kockázatát, hogy nagyobb súlyt kapjon, mint a veszteség előtt.

Röviden, függetlenül attól, hogy a kalóriabevitel csökken vagy növekszik, a testnek van egyfajta "ponderosztátja", amely ellenáll a súlyváltozásnak, hasonlóan ahhoz, mint amikor a helyiségben lévő termosztát hajlamos a környezeti hőmérsékletet a normál értékre csökkenteni, csökken vagy növekszik.

A mechanizmushoz, amelyet leírtunk Miért több fizikai aktivitás nem vezet automatikusan fogyáshoz? Dominique Poulain francia sporttáplálkozási szakember részvételével.