Legjobb és legrosszabb pia a fogyáshoz

• Ugyanez véghezvihető az alkohollal is, de érdemes vigyázni, mert még a magukat mérsékelt alkoholfogyasztóknak tartók is meglepődhetnek.
• Kónya Judit, családorvos A huzamosabb időn keresztül fennálló, rendszeres alkoholfogyasztás súlyos károsodásokat okoz az egyén fizikai, pszichés állapotában, a közösségi életében, a tágabb környezet szociális-társadalmi jellemzőiben.
• Egy oltári bulira készülsz a csajokkal?
• Az alkoholfogyasztás veszélyei
• Sándor Alexandra Valéria
• Miért hizlal az alkohol? Minden kortyból zsírpárna lesz, ha ennél többet iszol - Fogyókúra | Femina
• Egyéves zsírvesztés átalakulás

A fogyókúrás módszerek többségénél az legjobb és legrosszabb pia a fogyáshoz egyértelműen tiltólistás, mivel könyörtelenül tönkreteszi a diétát. Amennyiben szigorú fogyókúrás étrendet követsz, valóban ajánlott a szeszes italok teljes körű mellőzése, egyébiránt pedig a kulcsszavad legyen ezúttal is: a tudatosság és a mértékletesség.

Az alábbiakban elmondjuk, mire kell figyelned! Miért hizlal az alkohol?

Biztos te is túlvagy már olyan időszakokon — főleg nyáron jellemző ez - amikor így vagy úgy, de majdnem minden nap ittál valamit. Bár nem igazán tűnik fel az egyébként nem drasztikus alkoholizálás, ha jól eszel és sokat mozogsz mellette, de hidd el, a tested megérzi, csak te nem veszed észre.

A szeszes italokat a szervezeted szénhidrátként dolgozza fel, ráadásul a glikémiás indexük is rendkívül magas, magyarán vércukorszint-ingadozást eredményeznek.

Pamela M. Peekea Maryland Egyetem szakértője The Hunger Fix című könyvében ír az alkohol szervezetre gyakorolt hatásáról. A szakértő szerint a szeszes italok szinte sokként érik az anyagcseréért felelős szerveket, és arra sarkallják őket, hogy azonnal függesszék fel tevékenységüket, és helyette az alkohol lebontásával foglalkozzanak.

• Головы повернулись к спутниковому экрану.
• Вы на чуть-чуть опоздали.
• Когда его посыльные стали попадать в руки врага имеете с его секретными посланиями, он придумал примитивный способ шифровки своих указаний.
• Вход на Facebook | Facebook
•  Сьюзан, - наконец произнес он еле слышно.
• alkohol Archives - diétaguru
• Fogyás derry nh

Amit pedig korábban fogyasztottál, elraktározódik. Peeke továbbá arra figyelmeztet, hogy kimondottan rossz ötlet a vacsorát egy-két pohár itallal helyettesíteni, mert kisvártatva farkaséhes leszel, és szinte bármit felfalsz, ami az utadba kerül. Ha ez még nem lenne elég, az alkohol visszatartja a vizet, ami a diétázás szempontjából azért veszélyes, mert már a legkisebb folyadékveszteség is lassítja az anyagcserét, ezáltal derékba töri a fogyókúrát.

Ráadásul a szomjúságérzet könnyen összetéveszthető az éhségérzettel, sokan ezért ivás helyett nassolással próbálják megszüntetni a kényszert. Miért éhezel meg másnaposan?

A Nature Communications egyik tanulmányában részletesen kifejtik, hogyan reagál a szervezeted az alkoholra. Röviden arról van szó, hogy az alkohol felborítja a vércukorszint-egyensúlyát, és lecsapolja a glikogén- és szénhidrátkészletet.

A szervezeted a glikogént szénhdirátokból állítja elő, ezért van az, hogy különösen lisztes vagy cukros ételek után sóvárogsz másnaposan. Arra a kérdésre pedig, hogy miért kívánod ilyenkor jobban a sós ételeket, a kutatók szerint a dehidratáltság a válasz.