Legjobb gabona amely segít a fogyásban, Tartós eredményeket ne a divatdiétáktól vagy az önsanyargatástól várj.
Tartalom
MME Ha erre a 13 élelmiszerre építed fel az étrended, egészségesebb lehetsz, és könnyebben szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól.
A Koppenhágai Egyetemen kifejlesztett étrendet bőséges fehérjebevitel, egészséges szénhidrátok és kevés zsiradék fogyasztása jellemzi. Az új módszerben az a legjobb, hogy rendkívül sokszínű: csak a cukorról kell lemondani, cserébe igazán széles kínálatból állítható össze a napi menü.
A 13 egészséges és tápanyagokban gazdag alapélelmiszer garantálja a kiegyensúlyozott és biztos fogyást. Bogyós gyümölcsök Túl azon, hogy finomak és édesek, antioxidáns-tartalmuk révén kedvező hatással vannak a szív- és érrendszerre is.
1. Bogyós gyümölcsök
Egy kevés natúr joghurttal elkeverve kitűnő nassolnivalók! Érdemes rozsos pékárukat fogyasztani. Szárnyasok A csirke és a pulyka a sovány húsok közé tartoznak. Rendkívül gazdagok fehérjében, fontos aminosavakkal látják el a szervezetet, ezáltal laktatók, és megkönnyíti az emésztést.
Hal Kiváló minőségű fehérjeforrás, könnyen emészthető, mégis laktató fogások készíthetőek belőle. A tengeri fajtákban található omega-3 zsírsav kedvező hatást gyakorol az ideg- és az érrendszerre, a koleszterinszintre.
- Táplálkozási tippek túlsúlyos gyerekeknek
- Fogyás 21 napos fixben
- Enni muszáj, de nem mindegy, hogy mivel táplálod a tested: válassz a legjobb finomságok közül, melyek még a fogyásban is segítségedre lehetnek.
- Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
- Shaolin kung fu fogyás
- Fantasztikus ételek, amik még a fogyásban is segítenek | Well&fit
Emellett található benne kálium, kalcium, foszfor, vas, magnézium és szelén is. Vízhajtó hatással bír.