Komolyan le kell fogynia most
Tartalom
Embrióval rendelkező tojásról álmodott Az egészséges ételek nem jelentenek mindent, amit ehetsz Diófélék, dióvaj, avokádó, édesburgonya, narancslé, barna rizs - ezek az ételek nagyon táplálóak, de ez nem jelenti azt, hogy nincsenek kalóriatartalmuk.
Még mindig tisztában kell lennie az adagok méretével, még az Ön számára is szuper ételek esetében is. A kalóriák nem haladhatják meg a kalóriákat A fogyás egyszerű matematikáról szól: napi kalóriát kell égetnie vagy levágnia, hogy egy hét alatt fogyjon egy fontot. Ha kalóriát éget el egy reggeli futás során, aznap kalóriát kell kivágnia az étrendből.
Ne gondolkozzon abban, hogy egy edzés szabad átengedést biztosít a fröccsöléshez, mert végül több kalóriát vesz be, mint amennyit elégetett, ami súlygyarapodáshoz vezet a fogyás helyett. Amint a súly elmúlik, nem térhet vissza a régi utakra Korábban egy doboz kokszot zúgott össze az ebéddel, de amikor úgy döntött, hogy lefogy, akkor lecserélte egy szeletelőre.
Most, hogy nincs súlya, ne térjen vissza a szódás szokásához.
A fogyás örök életmódváltás, nem valami, amit addig csinál, amíg el nem éri a fogyás célját. Amint visszatér a régi étkezési szokásokhoz, a súly gyorsan visszakúszik.
