Hasi zsír elvesztésének legjobb gyors módja. Fogyás hasról: ettől olvadhat le a hasi zsír - EgészségKalauz
Tartalom
Végül is ki nem teszi szeretnél belebújni egy farmerba anélkül, hogy muffin felsővel kellene foglalkoznod? Ráadásul veszíteni haszsír egy biztos módszer az egészség javítására: Kutatás nagyobb derékméretet kapcsol össze szívbetegségcukorbetegség, sőt néhány rákos megbetegedés. Ennek ellenére utáljuk, ha megtörjük, de ha naponta több száz ropogtatást végez, nem a legjobb módja a hasi zsír elvesztésének.
Valójában a foltok csökkentését elősegítő gyakorlatok egyszerűen nem léteznek. Hírességek trénere és táplálkozási szakértője Jillian Michaels azt is mondja, hogy a kardió, az erő és az alapvető munka ötvöző gyakorlatainak elvégzése végső soron segít csökkenteni a testzsírt.
Nagy rajongója vagyok azoknak a gyakorlatoknak, amelyek magra összpontosítanak, de több izomcsoportot dolgoznak egyidejűleg egy HIIT komponenssel a kalóriaégetés érdekében, mondja.
Íme a legjobb gyakorlatok és edzések a hasi zsír elvesztéséhez a személyi edzők szerint. Több inspirációra van szüksége az edzéshez?
Vedd fel a Hangosítás 15 -ben edzés DVD, amely tele van 15 perces teljes testmozgással, amelyet otthon is elvégezhet. Célozza meg és tonizálja hasát apró, gyengéd mozdulatokkal, amelyek óriási eredményeket hozhatnak.
Ez az alacsony hatású edzésforma hozzájárul az erő, az egyensúly és a mobilitás növeléséhez.