Fogyás 25 kg. Olvass további sikersztorikat!
Tartalom
- 25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt. A minimális idő fogyni 20 kg
- Viki és Gábor 4 hónap alatt 25 kg-ot fogyott úgy, hogy közben jókat ettek! - BodyWakes
- Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt! - Blikk Rúzs
- Hogeo: 25 kg fogyás 3 hónap alatt
- 25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt
- ÍGY FOGYTAM LE 25 KILÓT
A fociedző szigorú étrenddel ibuprofen zsír veszteség hónap alatt 25 kg-tól szabadult meg, fél év alatt elérte álomsúlyát, a 80 kg-ot. Mindenki ezt nézi most!
25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt. A minimális idő fogyni 20 kg
Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre. Nem ettem rengeteget, de megengedtem magamnak egy kis édességet, miegymást. Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna.
A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam.
Viki és Gábor 4 hónap alatt 25 kg-ot fogyott úgy, hogy közben jókat ettek! - BodyWakes
Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas. Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe.
Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom. Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén.
Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt! - Blikk Rúzs
Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne. A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam.
- Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
- Fogyás toccoa georgiában
- Június
Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot. A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni. Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre.
Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra fogyás 25 kg vacsoráztam. Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem. Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott.
- Hsa kártya fogyáshoz
- Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat Elmondta, hogyan csinálta!
Láttam a küzdelem eredményét. Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló. Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg.
- Hogyan lehet fogyni 30 kilót 2 hónap alatt - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
- Fogyás barbados
- Hogyan lehet valóban elveszíteni a testzsírt
Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után. Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet.
Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta. Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett. Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia.
Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset. Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom. Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem.
Hogeo: 25 kg fogyás 3 hónap alatt
December végére értem el a célom, a 80 kg-ot. Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás. A futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek. Most már azt ehetek, fogyás 25 kg akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek.
Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem. Kivéve, ha este edzem.
25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt
Olyankor az edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi az éhségérzetem. Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni. Minden fejben dől el, nem is tudtam, hogy ennyire.
ÍGY FOGYTAM LE 25 KILÓT
El kell határozni, és végig kell csinálni. Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg. A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: ne azt nézd, hol tart a másik, azt nézd meg, te hova jutottál.
Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest. Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával. Jobban bírok mindent, másképp látom a világot.
És ami a legfontosabb, jobban érzem magam.