50 felett így lehet látványosan fogyni

Fogyni semmittevés nélkül

Ezért nem tudsz lefogyni Nem megy. Aztán megkérdezik, hogy ez mitől van. Én pedig olyan választ szoktam adni, amitől kikerekedik a szemük: mert a kényelem oltárán feláldozod az életed.

ugyanígy éget a zsír

A kényelem hálátlan szerető A kényelem nem más, mint a legnagyobb átverés a földön. Tudod miért? Mert a kényelem az az állapot, illetve azoknak a körülményeknek, tárgyaknak az összessége, amelyek lehetővé teszik a test ellazult, jóleső, fáradtság nélküli helyzetét.

De ez roppant káros. Fáradság fogyni semmittevés nélkül állapotot akkor érsz el, ha nem tettél semmilyen fogyni semmittevés nélkül valaminek az érdekében. Csakhogy ezzel az a gond, hogy ha nem teszel erőfeszítést, akkor gyakorlatilag nem csinálsz semmit.

hogyan segítsek a gf nek fogyni

Ha nem csinálsz semmit, a tested tönkremegy, szorongani fogsz és boldogtalan leszel. Minél kényelmesebben élsz a mindennapokban, annál kevesebb erőfeszítésre kényszerülsz, és annál lustább is leszel. Ez pedig megakadályoz minden olyan tevékenység elvégzésében, amitől egészségesebb lehetsz fizikailag és mentálisan fogyni semmittevés nélkül semmittevés nélkül.

A kényelem romokba dönt és nem tudsz tőle lefogyni A kényelem iránti vágy egy evolúciós dolog még abból az időből, amikor nem tudtuk előre, mikor lesz a következő étkezés időpontja. Ezért kialakult bennünk egy biztonsági reflex, aminek hatására az elérhető élvezetet sokkal inkább részesítjük előnyben a késleltetett kielégüléssel szemben.

Na és pontosan ez okozza a problémát. Ugyanis a reklámszakma, a második világháborút követően, minden követ megmozgatott azért, hogy felerősítse ezt az ösztönt, továbbá hogy a jólét szinonímájává tegye. Ezért gondolják sokan, hogy ma az a jólét, ha az ember teljes kényelemben él. De mit is jelent a kényelem a fogyással kapcsolatban? Bekapni két sajtbureszt kényelmesebb, mint főzni otthon. Meginni még egy sört este a haverokkal kényelmesebb, mint reggel korábban kelni és elmenni edzeni.

Bepattanni a kocsiba reggel kényelmesebb, mint biciklivel eltekerni a munkába. Megnézni fogyni semmittevés nélkül sorozatból részt zsinórban az ágyban kényelmesebb, mint elmenni futni egy jót.

Jaj, nagyon fogyok, segítsetek! - adriagate.hu

Liftezni két emeletet kényelmesebb, mint lépcsőzni. Várni 10 percet a buszra kényelmesebb, mint sétálni egy megállót.

Így tudsz lefogyni pajzsmirigy betegként diéta nélkül

A passzív élet kényelmesebb, mint az aktív, ez tény. Ki kell törnöd a kényelem fogságából Azonban a tudomány rámutatott, hogy nem a kényelem teszi teljessé az emberi életet.

Alapvető pszichológiai szükségleteinket nem a semmittevés elégíti ki, hanem pont a rutinból való kitörés okozta rendszeres katarzis. Ez lehet apró, vagy éppen hatalmas érzelmi fröccs. Mert igazából ettől érzed jól magad, ez inspirál és ez tölt fel. A hosszútávú elégedett élet két kulcstényezője a folyamatos újdonság és a kihívás. A semmittevés nem fogyni semmittevés nélkül boldoggá, mivel erőfeszítés nélkül belül nem fogsz érezni semmit.

Más tényezők is szerepet játszanak azonban abban, hogyan befolyásolja a kalóriaszám a testsúlyunkat.

De ez csak a mentális rész. Fizikailag ugyanúgy leépülsz. Minél inkább üldözöd a külső kényelmet, annál rosszabbul érzed magad belül.

Send email Mail Mi, Sportkontrollosok többnyire olyanokkal találkozunk, akik annyira eltökéltek, hogy még a diétás konzultációra is hajlandóak beülni és tanulni némi alapozást az egészséges étrendről meg az anyagcsere működéséről.

Az inaktivitás és a passzív életmódnak hamar meglesz a böjtje. Ha a kényelmet továbbra is mindig az egészséged elé helyezed, soha nem leszel elégedett magaddal.

Nem tudsz majd lefogyni, nem fog menni a rendszeres mozgás, és folyamatosan egyéb dolgokkal fogod kompenzálni a szorongásaidat. Az erőfeszítés a legjobb társad az életben Amennyiben erőfeszítést fogyni semmittevés nélkül tevékenységet végzel, és ezt szisztematikusan képes vagy véghez vinni, akkor ehhez kitartásra és akaraterőre lesz szükséged.

hogyan lehet lefogyni 20 kiló testzsírból

Ilyen mondjuk a saját testsúlyos edzés. Minél több ilyen dolgot csinálsz az életben, annál erősebb lesz az akaratod, és annál kitartóbb leszel.

86 font fogyás

Ezeket a tulajdonságokat pedig az élet egyéb területein is fel tudod használni. Például a munkában vagy a magánéletben.

A gondolkodás, vita, érvelés, olvasás, futásedzésgyaloglás, stb. Minél nagyobb ennek a mértéke, annál jobban és gyorsabban fejlődsz. És a legjobb dolog, ami fejleszti az akaraterődet, az a rendszeres és intenzív mozgás.

Kiemelt témák

Cseppet sem! Minden téren jobban leszel tőle? Azt garantálom! Segít a fogyásban? Lényeg Azt megtanultam az elmúlt év alatt, hogy aktív élet nélkül nincs egészséges fizikum.

Account Options

És hogy a maradandó és értékes dolgokat nem tárgyakra gondolokcsak is erőfeszítés árán tudjuk elérni az életben. A fogyás nem kényelmes folyamat. Fogyni semmittevés nélkül el, tudom, mert én is dagi voltam valaha. Nincs kiskapu és könnyebb út. Az elején nehéz út van csak, és erőlködés, izzadás, fájdalom, aztán pedig mindent legyőző katarzis.

Mert egy idő után ráérzel a mindent elsöprő akaraterő ízére, amely utána bármilyen problémán és kihíváson átsegít. Nem lesz több elvégezhetetlen feladat, lefuthatatlan táv, meghódíthatatlan nő vagy férfi.

És ami a legfontosabb, hogy nincs többé súlyfelesleg. Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebookaz Instagram és a YouTube oldalainkon is.