Fogyni növeli az anyagcserét. 9 ételt, amitől felgyorsul az anyagcseréd és gyorsabban tudsz fogyni

A nassolásnak indokolatlanul rossz híre van a fogyni vágyók körében, ugyanis nem feltétlenül lassítja az anyagcserét, illetve pakolja rád a plusz kilókat, ha folyamatosan eszegetsz a nap folyamán, sőt!

Ez a szokás akár a hasznodra is válhat. Ha alaposan megválogatod, milyen időpontban milyen ételeket eszel, és őszinte vagy magadhoz, akkor a nassolás a fogyás szolgálatába áll, és megkönnyíti a dolgodat. Hogyan segít a nassolás a fogyásban? A táplálkozás-szakértők még vitatkoznak arról, hogyan is hat pontosan a nassolás a fogyásra.

Az egyik álláspont képviselői szerint minél többször étkezel - lehetőleg hatszor vagy fogyni növeli az anyagcserét egy nap - annál többször indulnak be a szervezetedben a kalóriát égető emésztési folyamatok, így gyorsabban fogyhatsz. Mások szerint ez nem állja meg a helyét, azaz a nassolás valójában nem pörgeti az anyagcserét önmagában.

Ezekkel szemben azonban tény, hogy a diétákat olykor nagyon nehéz betartani, főleg, ha azok csak három étkezést tartalmaznak.

Ilyenkor a főétkezések idejére előírt adagok szerény csökkentésével beiktathatsz egy-egy köztes étkezést, alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel és gyümölcsökkel, melyek segítenek kordában tartani az éhséget.

Csak arra figyelj nagyon, hogy a kalóriák száma maradjon az eredeti!

Hasonlóan jó megoldás lehet, ha olyan étrendet választasz, amelyben több étkezés szerepel, így az egyenletesen megoszló kalóriabevitel segít abban, hogy ne éhezz. Ilyen módon a nassolás megkönnyítheti számodra a fogyást.