Fogyni körte alakú test, Alkattól függ, hogyan tud fogyni

A ceruza sok fehérjét egyen! Azaz mindenki az alkata szerint tud fogyni. Étkezési- és edzésterv

Van, aki inkább a hasára gyűjti a pluszkilókat - alma típusú hízás - míg más a fenék és a comb magasságában szélesedik - ezt nevezzük körte típusnak. Bármelyik típusba is tartozz, a számodra megfelelő étrend és a rendszeres mozgás segítségével leadhatod a felesleget. Négy testtípus A testtípusdiéta négy különféle típust különít el, melyek mindegyikéhez bizonyos étrendi sajátosságokat rendel.

Az elhízás mértékét mindegyik típusnál az határozza meg, hogy miként sikerül az étkezéssel stimulálni a zsírsejteken belül zajló kémiai folyamatokat. Ugyanakkor ez a folyamat minden típusnál más és más hatékonysággal zajlik, tehát más és más diétás étrend vezethet súlycsökkenéshez.

Android - alma típusú hízás Az android típus erős csontozatú, vállai szélesek, mellkasa nagy, végtagjai izmosak. Megjelenése kissé férfias, csípője keskeny, hiányozhatnak róla a nőies, gömbölyű formák.

Bár a férfiak szerint kifejezetten szexi a gömbölyű csípő és a vékony derék kombinációja, ha mindez vékonyka felsőtesttel, viszont vastagabb combokkal egészül ki - ez a körte alak - a legtöbb nő szeretne javítani az arányokon.

Feneke, combja inkább izmos, férfias. Hízáskor úgynevezett alma formájú lesz, azaz a fölösleg nála a hason rakódik le.

Ginaecoid - körte típusú hízás A ginaecoid típus alakja a körte formájához hasonlítható, a csípő és a comb felé gömbölyödik. Feneke ugyan ívelt és gömbölyű, de olykor lelóg a comb hátsó részére.

Dereka karcsú, medencéje széles. Hízáskor a zsírszövetek először a combon és a fenéken, később az alhason rakódnak le. Alkarja és alsó lábszára még súlyos elhízás esetén is viszonylag karcsú marad.

Hogyan fogyjon, aki körte alakú?

Ennek oka, hogy szervezete hajlamos a víz visszatartására. Válla és mellkasa átlagos méretű, hasa viszont kissé előredomborodik.

Törzse a végtagjaihoz hasonlóan szögletes. Ha hízásnak indul, a zsír az egész testén rakódik le. Ez a típus nagyon könnyen hízik, gyakran már gyermekkorban dundi. Thyroid - nem hajlamos a hízásra A thyroid típus alakja karcsú. Csontozata törékeny, végtagjai hosszúak.

Általában magas, fogyni körte alakú test sokszor csak annak tűnik karcsú alakja miatt. A legszerencsésebb alkat, mert alapvetően nem hajlamos a hízásra.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Ha mégis, akkor a zsírpárnák először a hason jelentkeznek, majd a combok felső részén is lerakódnak.