A5 fogyókúrás napló.

Fogyókúrás napló lapok. A5 fogyókúrás napló Diéta napló letöltése

Az érték érvényesítéséhez a recept mentése is szükséges. Egy adagra számított tápérték adatok Az értékek az "Adagok száma" mezőben beállított adagszám alapján kerülnek meghatározásra.

Nyomtatható kiegészítő lapok

Étkezés Az étkezés lapon vezetheted a diétád és külön rögzítheted a nap során megivott folyadékmenniységet is. A program a napi fogyasztásodat összesíti és kijelzi, hogy még mennyit ehetsz aznap.

A napi limitek a Beállítások lapon módosíthatóak. Az elfogyasztott ételeket fogyókúrás napló lapok a kategóriákban böngészve vagy a keresőmező segítségével is.

A5 fogyókúrás napló Fogyókúrás rozetták

Amikor megtaláltad a kérdéses tételt kattints rá és a megjelenő menüben válaszd ki melyik étkezéshez rakja be a program.

Az tétel kiválasztása után bekerül a lejjebb fogyókúrás napló lapok étrend táblázatba a megfelelő étkezéshez. Itt állíthatod be a mennyiségét, a mértékegységét, vagy akár az elnevezését is módosíthatod. A változtatások csak a mentés gomb használatával rögzülnek, így kísérletezhetsz is anélkül, hogy a korábban elmentett étrendet módosítanád.

fogyókúrás napló lapok

Ha nem találsz egy élelmiszert, vagy egy receptet, esetleg más értékekkel szeretnél számolni, akkor a Receptszerkesztő, valamint az Új élelmiszer lapon bővítheted a személyes adatbázisod. A kiválasztott ételek sorrendje szintén módosítható. Ehhez fogyás riyadh lenyomva az egér bal gombját az átrendezni kívánt sor fölött, ott ahol a kurzor a képen látható ikonra változik, és a gombot nyomva tartva mozgasd az új helyére.

Orange diéta napló

A tételek sorrendje több helyen is módosítható a programban: étkezési napló, aktivitás napló, receptszerkesztő, mértékegységszerkesztő. Aktivitás Az aktivitás lapon vezetheted a nap során végzett, a szokásostól eltérő, extra tevékenységeidet.

A táblázat alatt lévő legördülő listából válaszd ki, hogy miket csináltál az nap.

fogyókúrás napló lapok

A kiválasztott tevékenység bekerül a táblázatba, ahol beállíthatod a tevékenység időtartamát. Ha a tevékenységek között nem találsz valamit, vagy a meglévők helyett más értékekkel szeretnél számolni, akkor létrehozhatsz saját tevékenységeket is a táblázat felett lévő kis súlyzóval jelzett ikonra kattintva.

Ingyenes Online Táplálkozási Napló - kalócoolminers. Nagy valószínűséggel az ilyen esetekben az a probléma, hogy a fogyni vágyó túlságosan lecsökkentette az ételmennyiséget, és ezzel együtt a szénhidrátbevitelt is.

Az aktivitás megadásának könnyítésére, akárcsak az étkezésnél, itt is lehetőség van az elmúlt napok aktivitásának betöltésére. Egészség Az egészség lapon vezetheted a különböző fizikai és egészségügyi paramétereid. Az egyes értékek megadása opcionális, így elég azokat megadnod, amik fontosak a számodra.

fogyókúrás napló lapok

Statisztika A statisztika lap egy átfogó összesítést ad a vezetett diétádról, aktivitásodról és a bekövetkezett változásokról. Az adatok diagramokon és táblázatos formában is megtekinthetőek.

fogyókúrás napló lapok

Egy adott nap részletei a táblázat egy adott sorára, vagy a diagram egy adott pontjára kattintva tekinthetők meg. A részletek egy felugró ablakban jelennek meg. Egy kevésbé feltűnő funkció a diagram nagyítása.

  • A5 fogyókúrás napló.
  • Táplálkozási napló - Fogyókúrás napló lapok

A diagram egy adott területének nagyításához a bal egérgombot nyomvatartva jelöld ki a nagyítandó területet. Az eredeti állapot visszaállításához pedig jobb egérgombbal kattints egyet a diagram területén.

ÍGY FOGYOK ÉHEZÉS NÉLKÜL - Nekem sikerült! - Életmód #5 - Plaura

Receptszerkesztő A receptszerkesztő lapon új recepteket állíthatsz össze, vagy a korábban mentett recepteket szerkesztheted. Új recept összeállításához keresd ki a recept hozzávalóit a kategóriákban böngészve, vagy a keresőmező segítségével.

Receptkalkulátor és receptszerkesztő

Ekkor a hozzávaló bekerül a lejjebb található táblázatba, ahol beállíthatod a mennyiségét, a mértékegységét, vagy akár a hozzávaló megnevezését is módosíthatod. A korábban rögzített receptek szerkesztéséhez csak keresd ki a kérdéses tételt, majd rákattintva a megjelenő menüben válaszd ki a kívánt szerkesztési műveletet.

Az összesítő sorban található 1 adagban elnevezésű sor a kicsit lejjebb található Adagok száma mezőben beállított adagszám alapján kerül meghatározásra. Új élelmiszer Ezen a lapon bővítheted személyes élelmiszer adatbázisod. Ehhez csak egyszerűen add meg fogyókúrás napló lapok élelmiszer csomagolásán feltüntetett grammra vonatkozó energia és tápérték adatokat.

Ételkalkulátor és ételszerkesztő

A korábban rögzített élelmiszereket az Receptszerkesztő lapon szerkesztheted. Ehhez keresd ki a kérdéses tételt, majd rákattintva a megjelenő menüben válaszd ki a kívánt szerkesztési műveletet. Ismerősök Az ismerősök lapon felveheted a kapcsolatot ismerőseiddel és megoszthatjátok egymással privát adatbázisotokat, étrendeteket, valamint figyelemmel kísérhetitek egymás állapotát.

Beállítások A Beállítások lapon új étel kategóriákat hozhatsz létre, módosíthatod a napi fogyasztási kereted limiteketzsírégetés egyenlete étkezések elnevezéseit és egyéb beállításokat is elvégezhetsz.

A limiteket fogyókúrás napló lapok szerint módosíthatod, de a beállításukhoz használhatod a kalória kalkulátort is.

Itt is megtalálsz:

A hatékony diétához a legjobb, ha a hét minden napjára kiszámolod az értékeket, hiszen jelentősen eltérhetnek egymástól attól függően, hogy épp munkanap, edzésnap vagy pihenőnap van-e. Letöltés és nyomtatás A naplózott adataid letöltéséhez és nyomtatásához kattints a Statisztika fülre, majd a jobb felső sarokban lévő letöltés ikonra.

fogyókúrás napló lapok

A megjelenő panelon elvégezhetsz néhány beállítást is. A Tovább gombra kattintva a program elkészíti a letölthető és nyomtatható dokumentumot.

A CSV típusú fájl bármely táblázatkezelőben megtekinthető, szerkeszthető és nyomtatható, míg a HTML típusú fájl bármely böngészőben megtekinthető és a böngésző nyomtatási funkciójával nyomtatható. A program használata kijelentkezett módban Kijelentkezett módban a személyes adatbázisod nem elérhető, így csak az étkezés és a receptszerkesztő lap azon funkciói használhatóak, amik nem igénylik az adatbázis elérését.

fogyókúrás napló lapok