Fogyhatsz három nap alatt
Ma van Márta napja!
Ez a háromnapos diéta remek kezdőlökés, ami nem mellesleg gyulladásgátló hatású is. A táplálkozási tervet Lyn Genet Recitas alkotta meg, aki egy New York-i nonprofit egészségügyi központ igazgatója.
Keress receptre vagy hozzávalóra 4 kiló mínusz 5 nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel! Szeretnél villámgyorsan megszabadulni pár kilótól? Próbáld ki a napos joghurtdiétát, amellyel helyreállíthatod a bélrendszer bélflóráját és egyúttal fogyhatsz is. Ötnapos mintaétrenddel! A joghurtdiéta azért hatásos, ha gyorsan szeretnél pár kilótól megszabadulni, mert helyreállítja a bélrendszer baktériumflóráját, ezzel segíti elő az emésztés, és az immunrendszer erősítését.
Három egyszerű szabályt kell betartani: kerüld a hozzáadott sót, igyál sok vizet, és ha a diétában valahol nincs konkrét adag megjelölve, akkor annyit ehetsz belőle, amennyi csak beléd fér.
Átlagosan 2,5 kilótól szabadulhatsz meg a diétával, de ez valóban csak egy kezdeti segítség, a tartós életmódváltást nem pótolja!
VAGY Fél liter smoothie dobálj a gépbe egy felszeletelt, meghámozott almát, egy csésze bogyós gyümölcsöt, jeget, egy deci narancslevet, majd koronázd meg két evőkanál chia maggal. Ebéd: Gyömbéres répaleves Hozzávalók: Másfél liter víz, fél kg répa, egy cukkini, egy hagyma, két-három gerezd fokhagyma, nyers gyömbérfahéj, kömény és ízlés szerint fekete bors.
- La fogyás felszállási szakasz
- 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
- Zsírvesztés kopás
- Fogyás hasról 3 nap alatt?
- Vannak diéták, melyek a hosszú hetek vagy hónapok munkájának és az önmegtartóztatásnak köszönhetően látványos és főként tartós fogyást ígérnek.
- Ha a mérsékelt kalóriamennyiség ellenére sem tudsz megszabadulni a has- és combtájékon jelentkező párnácskáktól, könnyen lehet, hogy szervezetedben nagy mennyiségben halmozódott fel felesleges folyadék.
Elkészítés: Aprítsd fel az összetevőket, majd legalább 30 percig lassú tűzön főzd, utána pürésítsd a hozzávalókat és mehet vissza a levesbe. Csicseriborsós saláta: lefogy hiv nagy fej saláta, negyed csésze csicseriborsó, uborka, 10 dkg napraforgómag, egy negyed avokádó.
- Fogyj 2 hét alatt 3 kilót - egyszerűbb, mint gondolnád! | adriagate.hu
- 4 kiló mínusz 5 nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel! | adriagate.hu
- Mennyit lehet fogyni 1 hónap alatt
- Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco
- A diéta, amivel 1 hét alatt 3 kilót fogyhatsz - Részletes napi étrenddel - Fogyókúra | Femina
- Fogyj 2,5 kilót három nap alatt! | Well&fit
Mindez nyakon öntve ezzel a citromos- agavé szirupos öntettel: Hozzávalók: negyed csésze frissen préselt citromlé, negyed csésze extra szűz olívaolaj, 3 dl víz, egy evőkanál provence-i fűszerkeverék, egy evőkanál agavé szirup vagy méz. Uzsonna: alma Vacsora: egy fej mángold, két répa, egy hagyma, egy cukkini, két fej fogyhatsz három nap alatt, és négy Shiitake gomba fűszeres kókusz szószban tálalva.
Ennek a receptje a következő: Hozzávalók: 3 dl kókusztej, gyömbér, fahéj, kömény, fogyhatsz három nap alatt, fokhagyma, hagyma, fekete- és cayenne bors — mindegyikből annyit, amennyit jónak érzel, valamint fél teáskanál só, egy púpozott evőkanál barna cukor.
Elkészítés: melegítsd fel a kókusztejet, benne a fűszereket, majd add hozzá a sót és a barna cukrot!
További cikkeink a témában
Ezután vedd lejjebb a hőfokot, de még 20 percig maradjon a tűzön. Adagonként negyedcsészényi mennyiség elegendő.
Répás céklasaláta: reszelj le 4 répát és egy kisebb céklát; így adagnyi salátát kapsz — ezt is meglocsolhatod a korábban leírt citromos, agavé szirupos öntettel Párolt brokkoli extra szűz olívaolajjal. Ebéd: Maradék mángold, egy csésze barna rizs 1 dkg tökmaggal megszórva. Uzsonna: egy alma, szem brazil dió. Vacsora: Meleg kelkáposzta saláta Hozzávalók: két csésze kelkáposzta, extra szűz olívaolaj vagy kókuszolaj, a már említett répás céklasaláta, negyed avokádó, 2 dkg kecskesajt.
Ezek is érdekelhetnek
Elkészítés: percig süsd az olajon a kelkáposztát, majd ízesítsd tetszés szerint gyömbér, kurkuma, cayenne bors, fokhagyma, fekete bors — mind segítik az emésztést. A rozmaring és az oregánó is csodákra képes. Koronázd meg a többi összetevővel. Gyömbéres répaleves.
Egy csésze párolt zöldborsó extra szűz olívaolajjal és frissen facsart narancslével. Ebéd: Kevert zöldsaláta egy fej saláta leveleit keverd össze fél csésze csicseriborsóval, uborkával, zöldborsóval, egy negyed avokádóval és spékeld meg a citromos agavé szirupos öntettel.
Két rozsos keksz 2 dkg kecskesajttal. Uzsonna: Egy alma és szem mandula.
Vacsora: Csirke fűszeres sárgabarackos szószban. Hozzávalók a szószhoz: fél csésze sárgabarack lekvár, fél csésze víz, egy teáskanál piros paprika — ezeket keverd össze és már kész is a szósz. Céklás répasaláta. Sült cukkini hagymával, bazsalikommal és frissen facsart citromlével.
Kapcsolódó cikkek.
