Keress receptre vagy hozzávalóra

Fogyhatok 8 hónap alatt

A második gyermekem születése után 99 kilóról kezdtem diétázni, sokféle módszert kipróbáltam.

fogyhatok 8 hónap alatt

Kilenc-tíz kilót többször le tudtam adni, de mindig vissza is jött rám. Aztán idén január végén, a centimmel és a kilómmal belenéztem a tükörbe, és annyira nem tetszett, amit látok, hogy úgy döntöttem, életmódot váltok! Nagyon zavart, hogy nem tudtam csinosan öltözni, márpedig én jól emlékszem még a lánykori, 55 kiló körüli súlyomra, amikor szinte bármit felvehettem.

Hogyan lehet fogyni 8 hónap alatt, navigáció.

Nem mondhatom, hogy a párom biztatott, mert ő világéletében a duci nőket szerette. Úgyhogy elsősorban önmagamért akartam változtatni és igazán komoly volt az elhatározásom.

Egyszerűbb, mint gondolnád! MME A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt! Ha naponta ötször, azaz minden étkezéshez eszel gyümölcsöt és zöldséget, sok jót tehetsz magaddal.

Tudtam, hogy ha tartós eredményt szeretnék, be kell építenem a mozgást a mindennapjaimba, de tanácstalan voltam, hogyan kezdjek hozzá.

Az fogyhatok 8 hónap alatt köszönhetően otthon maradtam pár napot, így volt időm böngészni a netet, és felvettem a kapcsolatot egy edzővel. Elkezdtem az óráin a zsírégető és alakformáló aerobikot, heti alkalommal, de konditerembe is jártam mellette. Mivel előtte a városi kerékpározáson kívül nem mozogtam semmit, eleinte nehézkesen ment, mert a nagy súly miatt alig tudtam végezni a gyakorlatokat.

Fogyhatok 8 hónap alatt, Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta - HáziPatika

De az edzőm külön foglalkozott velem, így belejöttem és napról napra jobban élveztem! Reggelire mindig gyümölcsöt eszem, csak a banán került tiltólistára a nagy cukortartalma miatt.

  1. Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt!
  2. Hogyan lehet fogyni 8 hónap alatt hogyan lehet gyorsan fogyni 8 hónap alatt

Ebédet magamnak főzök: mindenféle leves, rántás és tészta nélkül, hal, csirke- és pulyka fogyhatok 8 hónap alatt, a comb pedig bőr nélkül. Köretként barna- és fehér rizs, zöldsalátákkal, natúr joghurtos öntettel.

fogyhatok 8 hónap alatt

Az adagokat a felére csökkentettem, kenyérből pedig csak teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett kerül az asztalra. A családnak külön menüt készítek, vagy az én húsomhoz sütök nekik krumplit.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Az első fél évben nem vacsoráztam, 17 óra után már csak vizet ittam, és most is csak tojást, virslit, sovány sajtokat, túrót, zöldségfélét eszem esténként. Odafigyelek a minél több folyadék bevitelre: mentes ásványvízből és zöldteából napi liter az adagom.

fogyhatok 8 hónap alatt

Cukor helyett xilitre és édesítő tablettákra váltottam, édességekből is csak diabetikusat veszek, fehér liszt helyett tönkölybúza lisztet használok. Az első 11 kilót 2 hónap alatt adtam le, és végig az egészségesnek mondott, havi kiló mínuszt tartottam. Így 8 hónap alatt 32 kilótól sikerült megszabadulnom, amire nagyon büszke vagyok!

fogyhatok 8 hónap alatt

Mert munka, két gyerek és a háztartás mellett tényleg nem volt könnyű. Főleg az esti vagy a reggeli edzéseket beiktatni a napirendbe.

fogyhatok 8 hónap alatt

Úgy kezdtem el, hogy ha 3 hónap alatt nem fogyok semmit, akkor abbahagyom. Az edzőm azt mondta, nem találkozott még olyan túlsúlyos emberrel, akiben ekkora volt az akarat és a bizonyítási vágy! Az elsődleges célom, a 30 kiló mínusz már sikerült, de tovább folytatom.

Fogyás 1 hónap alatt

Most 72 kiló vagyok, és es nadrágot hordok a régi es helyett. Szívesen nézek a tükörbe, és egyre jobban tetszik, amit látok!

Renáta 32 kilót fogyott, 8 hónap alatt

Hihetetlenül jó érzés! Soha többé nem akarok visszahízni, ezért tudom, hogy az áldozatos munka és az odafigyelés, amit a karcsúsodásért kell chips és salsa fogyás, most már mindig az életem része marad.

Hogyan lehet fogyni 8 hónap alatt, navigáció. Az első hónapok tehát nagyon gyorsak voltak a fogyás szempontjából. Egészséges fogyókúrás tabletták nzs fogyni 52 nap alatt zsírégetés x utasítások fogyhatok-e 8 hónap alatt hogyan lehet nagyon gyorsan fogyni 2 hónap alatt lapos hasi fogyókúra. Az ékeket eltávolítják, és a boltozat önállóan áll, mindenféle támogatás nélkül.

De nagyon is megéri!