Újdonságok a hoxa.hu-n

Egyek zabkását fogyáshoz

Fogyni szeretne? Akkor egyen zabkását! – Mutatjuk a titkot

Mit mivel egyek zabkását fogyáshoz MME A kiegyensúlyozott étrend egyik legfontosabb eleme a nap első étkezése, amely akkor is sokat segít, ha karcsúsodni szeretnél.

És te mit fogyasztasz a legszívesebben, miután felkeltél? Müzli A csokival és olajos magvakkal bőven dúsított bolti müzlikeverékek gyakran igen sok zsírt és cukrot tartalmaznak. Sokkal egészségesebb és alakkímélőbb megoldás, ha saját magad állítos össze a keveréket!

3 GYORS ÉS EGÉSZSÉGES REGGELI ÖTLET / KOLOSZÁR ENIKŐ

Tanács: Főzz fel 3 ek zabpelyhet egy kevés zsírszegény tejben, keverj hozzá szem mandulát vagy mogyorót, valamint friss idénygyümölcsöket. Tej helyett natúr joghurttal is elkészítheted, egyek zabkását fogyáshoz a zabpelyhet ebben az esetben is fel kell főzni egy kevés vízben.

Tojás Rántotta baconnel és sajttal? Nagyon finom, de ha szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegedtől, inkább válassz egy másik tojásételt!

cserzésével fogyni fog

Tanács: Szeletelj fel 1 db keménytojást. Fektess 1 szelet korpás vagy teljes kiőrlésű kenyérre vékony szelet zsírszegény csirkemellsonkát, és fedd le a tojáskarikákkal.

Zabkása a fogyáshoz. Zabkásakirálynő: Csak 15 kilót akart fogyni, most több tízezren követik

Fogyassz mellé friss paradicsomot, paprikát, retket. Gyümölcsök Egészséges és tápláló, csak ne cukrozd meg! Tanács: Készíts extrafinom gyümölcsturmixot! A pépesített gyümölcsöket keverd el ek natúr joghurttal és zsírszegény tehéntúróval.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ínyencként 1 tk kókuszreszeléket is hozzáadhatsz. Ha édesíteni szeretnéd, csepp folyékony édesítő bőven elegendő. Lekvároskenyér Az édes, gyümölcsízű lekvár ropogós héjú, vajas fehér kenyérre kenve isteni, de… Tanács: Ha fogyókúrázol, a lekvár bizony nem a legjobb választás! Szerencsére ma már kaphatók diabetikus termékek is.

fogyni különleges eseményre

Igyekezz minél vékonyabb rétegben felkenni a korpás vagy teljes kiőrlésű kenyérre, és ne tegyél alá vajat vagy margarint.

Tanács: Korpás vagy Graham-lisztes pékárut válassz, 2 szelet toaskenyér vagy 1 db kifli lefogy a snowboard elég. Mivel teheted táplálóvá és egészségessé a szendvicset?

egészséges fogyási célok hetente

Ám ami a lényeg: legyen rajta sok uborka, paradicsom és saláta, vaj vagy vajkrém helyett pedig mustár, paradicsompüré vagy ajvár. Édes péksütemények Sajnos a túrós táska, a kakaós csiga, a lekváros bukta és a csokis croissant sok üres kalóriát tartalmaznak, ezért a diétázók esetében egyik sem nevezhető ideális reggelinek Tanács: Ha mégsem tudsz lemondani az ízükről, egyek zabkását fogyáshoz következő megoldás beválhat: a pékségekben, boltokban már kaphatók a fenti finomságok miniváltozatai is.

Kérj belőlük maximum!

6 ok, amiért az egészséges zabkásád hizlal

Fogyassz el mellé 1 pohár zsírszegény tejet és friss gyümölcsöt, de ez utóbbi ne banán legyen. Tanács: Akár otthon készíted el, akár egy kávézóban vásárolod, idd zsírszegény tejjel, cukor helyett pedig édesítővel! Ugyanakkor a tápláló reggeli nem állhat csak ebből, úgyhogy ropogtass el mellé 1 szelet teljes kiőrlésű pirított toastkenyeret. Az evés nem kényszer!

Zabkása segít a fogyásban. Zabkása segít a fogyásban

Reggelente egyszerűen nem bírsz enni? Ne aggódj, sokan vannak így ezzel! Ahelyett, hogy akkor is kényszerítenéd magad a falatozásra, ha nem vagy éhes, inkább igyál meg 1 nagy pohár gyümölcslevet! Szép lassan kezdd el magad hozzászoktatni a reggeli étkezéshez : ha eleinte csak pár falat megy, semmi gond!

Igyekezz minél többféle reggeliváltozatot kipróbálni, mert előbb-utóbb rá fogsz találni a kedvencedre! Ne csúsztasd össze! Főleg hétvégén esik az ember gyakran abba a hibába, hogy később kel, ezért aztán a reggelije pl. Ha későn ébredsz, reggelizz valami könnyűt, hogy aztán órával később el tudd fogyasztani az egészséges ebéded!

mennyibe kerül a kirkland fogyás