Anyagcsere diéta vélemények. Mintaétrend
Tartalom
Ha anyagcsere diéta vélemények gyakori, de mértékletes étkezésekről sem feledkezel meg, anyagcserédet folyamatosan zsírégető üzemmódban tarthatod. Így egy étkezés alkalmával csak annyi kalóriát fogyasztasz, melyet azonnal felhasználsz.
A zsírsejtek számára nem marad felesleges táplálék, és kialakul az egészséges energiaegyensúly. Hogyan kövesd a diétát?
A zöldségfélék mellett mindig szerepeljen teljes kiőrlésű gabona is az étkezéseiden belül, így elkerülheted a vércukorszint-ingadozást. A tésztákat és salátákat ízesítő szószokat, önteteket lehetőleg magad állítsd össze a készen kapható, magas cukor- és zsírtartalmú készítmények helyett. Gyümölcsfogyasztásodat tedd változatosabbá a fagyasztott termékek segítségével.
Szánj elegendő időt az étkezésre, hiszen az alapos rágás segítségével megkönnyíted az emésztőenzimek munkáját, és étvágyad is csillapodik. Mintaétrend Reggeli: két szelet tökmagos kenyér, három szelet grillezett mozzarella, két paradicsom Tízórai: egy fürt szőlő, öt szem dió Ebéd: egy bögre zellerkrémleves, 15 dkg tengeri hal, egy bögre párolt padlizsán Uzsonna: 15 dkg fekete ribizli Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál paradicsomszósz, egy evőkanál szezámmag 2.
Az adagok kiméréséhez használj kétdecis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
Fogyj 3 kilót egy hét alatt! Itt az anyagcsere-gyorsító diéta! MME Elég apró változtatásokat tenned az étrendedben ahhoz, hogy gyorsabb legyen az anyagcseréd, tehát gyorsabban fogyj, és még éhezned sem kell közben! A sikeres diétához fontos, hogy jól működjön az anyagcseréd. Ráadásul elég apró változásokat bevezetned az étrendedben ahhoz, hogy gyorsabban fogyj és egészségesebb élj.
