Zsírégetés: Tévhitek, tippek és trükkök

Agy zsíréget

Melyik a legjobb "zsírégető"?

Suri Andi edző Fogyni szeretnél, de nem tudod melyik edzésforma a leghatékonyabb számodra? Azt gondolod, hogy ha sok kalóriát használsz fel egy edzés alatt, akkor sok zsírt is égetsz agy zsíréget Fogyni szeretnél, de nem tudod melyik edzésforma a leghatékonyabb számodra? Azt hiszed, csak testzsírból fogyhatsz? Sajnos ez egyáltalán nem biztos!

A látszat bizony csalhat!

zsírégetni lefordítani istennő zsírégető

Ma már szinte minden mozgásra, vagy mozgásnak tűnő tevékenységre rásütik, hogy fantasztikusan gyorsan lehet vele fogyni. Azonban azt sokszor elfelejtik, hogy a súlyvesztés és a zsírvesztés egyáltalán nem ugyanaz a fogalom. Amennyiben rosszul választjuk meg az edzéseinket és nem figyelünk az intenzitásra, könnyen előfordulhat, hogy a mozgás agy zsíréget szinte alig használunk fel energiát a zsírraktárakból, ezért zsírtömegünk szinte semmit nem változik.

fogyni változás melltartó mérete tegye a test zsírégető módját

A különféle, szervezetünk működésére kifejezetten káros fogyókúrák következményeként pedig anyagcserénk még jobban lelassul, ezért akár több zsírt is raktározhatunk, mint a fogyókúra előtt. Ilyenkor a leadott kilók nem az elégetett zsírt jelzik.

A kávé hatásai (kávéhelyettesítő tippekkel)

Nagyobb részben sajnos izmaink épülnek le, ezért a mérleg hiába mutat pár kilóval kevesebbet, agy zsíréget valójában csak illúzió. Ezt nevezzük látszatfogyásnak, és ezért híznak vissza sokan a agy zsíréget után még többet. Talán közhelyesnek hangzik, de azt nem lehet vitatni, hogy lefogyni és ideális súlyunkat megtartani csak teljes életmódváltással lehet, aminek része a rendszeres mozgás és a megfelelő étrend is.

Olvastad már?

csinálj uti fogyást étrend táblázat fogyáshoz

Tények és tévhitek az izomlázról Hogy működik a zsírégetés? Ahhoz, hogy elkerüld a látszatfogyást és valódi eredményt érj el, két dolgot kell okosan csinálnod.

Könnyen és gyorsan fogynál? Így szedd okosan a zsírégető tablettákat! MME Mindenki szeretne könnyen és gyorsan fogyni, az eredményt sokan a különböző zsírégető tablettáktól várják. Ám mielőtt még összevissza elkezdenéd szedni ezeket, fontos tudnod róluk, hogy csak életmódváltás esetén tudnak segíteni, anélkül semmit nem érnek.

Az egyik a megfelelő étrend kialakítása egy dietetikus segítségével, a másik pedig a hatékony mozgásprogram megtervezése lehetőleg egy szakképzett edző felügyeletével. Ahhoz, hogy tudd, mi számodra a legjobb zsírégető mozgás, nem árt, ha megérted hogyan is zajlik ez a folyamat: Az izmainknak nyilvánvalóan energiára van szüksége ahhoz, agy zsíréget működjenek.

Ezt az energiát pedig elsősorban az izmokban található ún. Ez azt jelenti, hogy az edzésed első percében a felhasznált zsír mennyisége egyáltalán nem számottevő, először a szénhidrátokból nyerjük agy zsíréget energiát, majd ahogy szervezetünk érzékeli a tartós terhelést fokozatosan áll át.

Mindenki szeretne izmos kocka hasat, csinos kerek feneket, narancsbőrmentes combokat. A probléma csak az, hogy mindezt gyorsan, mindenfajta megterhelés nélkül. Ha ez így működne A zsírégetés nehéz. Nincsenek csodaszerek.

Ezért fontos, hogy egy zsírégető edzés viszonylag hosszú ideig tartson, persze ez önmagában még nem elég. Azt is fontos tudni, hogy a zsírégető folyamatok agy zsíréget oxigén jelenlétében végzett mozgás, vagyis aerob edzés során kapcsolódnak be.

A legfontosabb szempont az, hogy mit eszünk!

Amikor edzeni kezdesz, felgyorsul a légzésed és keringésed, megemelkedik a pulzusod, így a szervezeted gyorsabban tud oxigéndús vért szállítani a megnövekedett oxigénigényű izmaidhoz.

Mindezek alapján egy kezdő számára a leghatékonyabb zsírégető mozgásforma egy közepes intenzitású hatvan-kilencven perces cardio edzés. Ugyanis, ha nagyon lelkes agy zsíréget és számodra túl hirtelen, túl nagy lendülettel vágsz bele a sportolásba, keringésed nem fogja tudni kielégíteni az izomzat megnövekedett oxigénigényét és oxigénadósság lép fel, ami csak az edzés végén egyenlítődik majd ki, a szervezet pedig képtelen lesz a zsírraktárakból energiát nyerni.

Most ezeket a lehetőségeket szeretném Neked részletesen bemutatni, górcső alá venni, hogy megkönnyíthessem a későbbi döntésed! Kezdjük is rögtön a legelején… A súlyfosztó tea A súlyfosztó teáról már minden bizonnyal hallottál, hiszen ez az egyik legrégebbi termékünk s talán a leghatásosabb is.