Top receptek

35 kg fogyás, Elképesztő akaraterővel 35 kg-ot fogyott Flóra, a Nosalty gasztrovideósa. Olvassátok történetét!

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Bodon Judit dietetikus Ebből a történetből is kiderül: nagy súlytöbblettől megszabadulni sem lehetetlen. Ne várjátok meg a holnapot, ha fogynotok kell, vágjatok bele az életmódváltásba még ma! Egy nagyon különleges lány történetét ismerhetitek meg itt a Nosalty Fogyókúra rovatának hasábjain, ugyanis kolléganőnk, Flóra meséli el 35 kilós fogyásának történetét.

35 kg fogyás 4life zsírt éget

Mesél a fentekről és a lentekről, valamint arról, hogy miként változtatta meg egész életét az új életmódja. Elég látványos a különbség, nem?

Egy 35 kilós fogyás titkai: "Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!" | Well&fit

Mi késztetett arra, hogy elindulj a testsúlycsökkentés útján? Mi volt az utolsó csepp a pohárban? Erre a jelentős túlsúlyra teljesen ráment mindenem: az egészségem, a párkapcsolatom, a munkám — a lelkivilágomról nem is beszélve. Az utolsó csepp talán az volt, amikor már nem találtam magamnak méretben nadrágot és ruhát — a os cuccok sem jöttek rám. Ez volt az első nagy kijózanító pofon — főleg, hogy imádok öltözködni, divatos ruhákat viselni.

A korábbi klassz ruháimat felváltották a bő pólók, pulcsik, zsákruhák - azaz a takargatás. Régebben is gyakran estem abba a hibába, hogy struccpolitikát alkalmaztam: nem álltam rá a mérlegre. Belenéztem a tükörbe, és úgy éreztem, hogy minden rendben, jól vagyok, ahogy vagyok. De amint eljutottam odáig, hogy mérlegre álljak, akkor már a tükörbe nézve is láttam, hogy jó pár kiló felszaladt rám. Lehet, hogy valamiféle testképzavarom van, mivel sokáig nem zavart a túlsúlyom.

Hogy 35 kg fogyás azt az életmódot, amelyek a hízáshoz vezettek? Mi volt a legjellemzőbb? A mértéktelen és rendszertelen össze-vissza kajálás. Persze lehetőleg gyors energiát adó szénhidrátokat ettem: krumplit tésztával, kenyérrel. Olyan életvitelt folytattam — napi óra hajtós, stresszes munka, plusz utazás, háztartásvezetés —ami mellett — legalábbis akkor még úgy gondoltam — lehetetlen volt odafigyelni az étkezésre. Este ettem én is 35 kg fogyás legtöbbet, lefekvés előtt, amikor már nyugi volt és nem pörögtem.

És ez hosszú 35 kg fogyás így ment. Ráadásul szakács-cukrászként dolgozom jó pár éve, és mindig is imádtam enni. Sosem voltam nádszál vékony, de legtöbbször azért odafigyeltem a mozgásra. Nálam a jojoeffektus mindig fennállt — mostanáig —de foggal-körömmel harcoltam ellene. Többször volt, hogy felszedtem-leadtam kilókat, de így utólag visszagondolva sosem vettem ezeket a folyamatokat túlságosan komolyan.

Ha valamire rá kéne fognom az elhízást, akkor az időhiányt és a saját nemtörődömségemet emelném ki. Mostanra ezek már elfogadhatatlan kifogások lennének számomra.

A második terhessége alatt ben aztán elérte élete legnagyobb súlyát. Ráadásul mindezt csak egy plusz megoldandó dolognak éreztem a teendőim listáján. A változás: júliusában Melanie műtétet fontolgatott, hogy enyhítse állandósult hát és nyak fájdalmát, amit az óriási mellmérete okozott. Ám az utolsó csepp a pohárban az volt, amikor egyszer egy családi kirándulás alkalmával, szokása ellenére, nem tudott elbújni a kamera elől, és lefotózták. Melanie még abban a hónapban elkezdett hetente háromszor hosszú sétákat tenni.

Milyen diétákat próbáltál már ki korábban? Nem igazán vagyok a diéták híve, bár a "fogyózás" már fiatal korom óta az életem része.

35 kg fogyás hogyan lehet fogyni a csomag háziállatokon

Ennek megfelelően elég sokat olvastam a témáról, utánajártam, így szinte mindig tudtam magamnak valamiféle étrendet és mozgásformát kitalálni. Ezúttal azonban az az állapot, ahova eljutottam, sokkal komolyabb szaktudást igényelt, így az edzéseimet összeállító edző írta nekem az étrendet is. Hogy épültek fel az edzéseid? A rengeteg kardió mellé erősítő gyakorlatokat is végeztem, és szaunáztam az edzések után.

Az edzőm megtanította, hogyan használjam a kondigépeket, melyik mire jó és miért érdemes használni. Mára szinte teljesen egyedül edzek, de ha ott van a közelben, mindig kikérem a tanácsait, szeretem, ha korrigál. A rendszeres edzés volt az egyik legfontosabb pillér Milyen segítséget használtál a fogyásodhoz?

  • Silk n fogyás
  • Brenda- 35 ed súlycsökkenés
  • Szerző: Ripost Gyakran éri az a vád a diétákat, hogy egy átlagember nem tudja kifizetni hozzá az egészséges alapanyagokat.
  • Versbe szőtt egészség Index - Sport - 3 hónap, mínusz 27 kiló — összement az NFL-sztár 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt, Ki fogyott már kb.
  • Lorien fogyás
  • Egy 35 kilós fogyás titkai: "Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek!
  • Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! - Ripost

Szakmáry Luca barátnőmet, edzőmet és mentoromat szeretném kiemelni mindenekfelett, akinek — és az általa vezetett konditeremnek — köszönhetek kb. Ő ennek az egész történetnek a "főmellékszereplője", kiváló edző és coach, aki remekül bánik az emberekkel.

Az első pillanattól kezdve a szárnyai alá vett, rendkívül türelmes, higgadt és segítőkész — amely tulajdonságokra az én esetemben igencsak szükség van. Szerintem nagyon ért ahhoz, amit csinál, és hosszan tudnék még áradozni róla, mert ez a legkevesebb, amit megérdemel. Amellett, hogy összeállította ez edzéstervemet, és segített az étrendben is, 35 kg fogyás tanultam Lucától magamról, edzésről, hozzáállásról. Sosem hagyott cserben, Luca az a típus, akit hajnali 4-kor felhívsz Bázakerettyéről, hogy baj van, ő ott van 10 perc múlva.

Egyszer azt mondta, én leszek a legjobb referenciája. Soha nem lehetek neki elég hálás, mert 35 kg fogyás ő nincs, akkor ennyire biztosan nem megyek bele az életmód-változtatásba.

35 kg fogyás éget zsírt tartósan

Hogy sikerült ezúttal elérned a testsúlycsökkenést? Min változtattál, és mi volt szerinted a legfontosabb előrelépés? Azt hiszem, hogy ez volt az egyik legkomolyabb és legeredményesebb változás eddig életemben, személyiségfejlődés szempontjából is. Teljesen megváltozott a hozzáállásom, a gondolkodásom, az életvitelem. Mondhatni °-os fordulatot vett mostanra. Megtanultam kontrollálni magam, sikerült egyensúlyt teremtenem az életmódomban.

Nincs lehetetlen, mindent elérhetünk, amit akarunk, csak saját magunkon múlik, senki máson. Senki más nem tud megtenni értünk annyi mindent, mint mi saját magunkért. Tudom, ez is nagyon közhelyesen hangzik, de így van, csak fel kell ismerni.

35 kg fogyás szállodai takarítás fogyás

Luca összeállított nekem egy elég szigorú étrendet, amit havonta egyszer, 5 napig csináltam, de a többi napokon is odafigyeltem arra, amit eszem. A kalóriákat, tápanyagokat nem számolgattam, de ha úgy éreztem, hogy egyszer-egyszer túlzásba vittem az étkezést, akkor jobban megtoltam az edzéseket. Mivel a szakmám a főzés, sosem okozott gondot, hogy a diétás ételeket izgalmasan, változatosan készítsem el.

További cikkeink a témában

A ruhatárfrissítés elkerülhetetlen volt Milyen nehézségekkel kellett 35 kg fogyás Rengeteg félével. Nagyon hullámzó volt a folyamat, de ez teljesen normális, nem vagyunk robotok.

Sosem akartam feladni, csak imádok agonizálni, és néha azért jólesik sajnáltatni magunkat — valljuk be. Volt, hogy lesérültemjanuár végén volt egy részeleges bokaszalag-szakadásom, két hét múlva már lent voltam az konditeremben.

Mi lesz, mi lesz? Hát, semmi. Majd lemész edzeni másnap, vagy odafigyelsz a kajára, ennyi. Honnan tudtad, hogy ezúttal jó úton haladsz? Tavaly ősszel munkahelyet váltottam, és véget ért a párkapcsolatom is, hazaköltöztem a szüleimhez.

35 kg fogyás hogyan lehet gyorsan lefogyni a hiúságból

Sok időm lett magamra, szinte minden adott volt, hogy fogyás 10 kg 10 nap alatt a fogyásnakígy is tettem. Kizárólag a fogyásra akartam koncentrálni, és ahogy telt az idő, meglett a rutinom. Így nézett ki a napi programom: délelőtt munka, délután edzés. És ez így ment hónapokig, minden hétköznap. Hétvégén kicsit lazítottam, belefért a jutalom, vasárnaponként csalónap.

Kezdtem megszeretni az edzést, a diétát is meg lehetett szokni. A konditeremben pedig nagyon családias a hangulat, jó a társaság, 35 kg fogyás gyorsan telik az idő, gördülékenyebben mennek a dolgok, ha van kihez szólni, és jól is érzed magad.

35 kg fogyás fogyás nulla ábra

Nekem második otthonommá vált, órákat töltök lent, imádom. Nagyon ritka ez manapság, meg kell becsülni. Haspólóban és szépséges ruhában egy baráti esküvőn Mikor jelentkeztek az első eredmények?

Viszonylag hamar lementek a kilók az elején, de igazán látványos eredmény talán hónap után kezdett mutatkozni, majd folyamatos volt a változás. Hogy kerülöd el a visszaesést? Edzek és figyelek az étkezésekre. Megtanultam, amit kell, az új szokások már teljesen 35 kg fogyás a mindennapjaimba. Nem kell persze ezt sem brutál szigorúan venni, de nem szabad elengedni, és letérni a jó útról, folyamatosan foglalkozni kell vele.

Heti minimum háromszor edzőterem azért illik. Már ismerem a határaimat. Igyekszem nem feszegetni azokat, és balanszban maradni. Tudom, mit szabad, és 35 kg fogyás nem. Hogyan eddzek, és mit egyek mellé.

Egy 35 kilós fogyás titkai: "Már nem vagyok szégyenlős, ha fényképeznek! Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül Ma van Amália napja! Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! Milyen módszerrel? További cikkeink a témában Fogyás 35 kg.