24 óra Gyors a fogyáshoz. Gyors fogyókúra: Fogyjon le 2 kilogrammot 24 óra alatt
Tartalom
1. A nyolcórás diéta
Könnyű 1 napos diéták - így fogyj le 24 óra alatt! Ezek a programok nem csak abban segítenek, hogy egy kicsit fellélegezhessen a tested, akkor is beválnak, ha gyorsan meg szeretnél szabadulni egy kevés súlyfeleslegtől, mert például hasban egy picit szorít a ruha vagy a nadrág.
Azt is megteheted, hogy négy egymást követő napon mind a négy programot végigcsinálod, így látványosabb eredményt érhetsz el! Fontos: ha jelentősebb felesleggel rendelkezel, akkor az egészséges és biztos fogyás érdekében feltétlenül keresd fel az orvosod vagy egy megbízható dietetikust!
2. Zabpehelynap
A nyolcórás diéta Ennek a programnak az a lényege, hogy a három főétkezést 8 órán belül kell elfogyasztani. Hogy ezen belül pontosan mikor, az rajtad múlik.
- Mi növelheti a fogyást
- A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting Az időszakos böjtölés lenne a sikeres fogyás kulcsa?
- Fogyni JIM
- 24 órás gyors fogyás - Germánium karkötő fogyás
- Trish corbett fogyás
Reggelire egyél meg 2 db főtt tojást, ebédre készítsd el a paradicsomfelfújtat, vacsorára pedig fogyassz zöldsalátát egy kevés natúr joghurtos öntettel. Paradicsomfelfújt Hozzávalók 4 személyre : 2 db újhagyma, 3 tk olívaolaj, g zsírszegény túró krémesebb állagúg ricotta, 2 db tojás, só, bors, 1 ek liszt, g mirelit zöldborsó, 16 db koktélparadicsom, friss bazsalikom Elkészítése: Az újhagymát karikázd fel, majd dinszteld meg 2 ek olívaolajon.
A túrót, a ricottát, a tojásokat, némi sót és borsot, valamint a lisztet alaposan keverd össze. Add hozzá a megdinsztelt hagymát és a felengedett zöldborsót.
A 24 órás étrend - milyen gyorsan lehet fogyni?
A felfújtformát kend ki a maradék olajjal, oszd el benne a túrós-tojásos masszát, majd helyezd rá a koktélparadicsomokat. Süsd az ételt a fokra előmelegített sütőben kb. Tálaláskor szórjd meg egy kevés bazsalikommal. Kalóriatartalom: kb. Zabpehelynap A zabpehely hosszú időre eltelít, és kellő energiát is biztosít, így a farkasétvágy remek ellenszere.
Reggelire keverj össze 4 ek vízben felfőzött zabpelyhet 2 ek natúr joghurttal, valamint 1 tk mazsolával. Ízlés szerint édesítsd egy kevés folyékony édesítőszerrel.
Indul a 24 órás partidiéta!
Ebédre piríts meg szárazon 50 g zabpelyhet, majd öntsd fel ml zöldségleves-alaplével. Adj hozzá g megtisztított, feldarabolt sárgarépát és zellert, főzd 20 percig, végül ízesítsd őrölt szerecsendióval és borssal. Vacsorára készítsd el a zabpehely-palacsintát! Zabpehely-palacsinta Hozzávalók 1 személyre : 1 db tojás, 70 ml zsírszegény tej, 1 tk keserű holland kakaópor, 20 g liszt, g gyümölcs pl.
Mik lehetnek a hátulütői? Most ez a fogyókúra visz mindent!
Közben a gyümölcsöket darabold fel. A zabpelyhet száraz serpenyőben pirítsd át, majd ada a tojásos masszához.
Hogyan lehet fogyni hosszú távon?
A túrót keverd ki a maradék tejjel, és édesítsd csepp energiamentes folyékony édesítőszerrel. Az olajat serpenyőben hevítsd fel, és süss a tésztából kis korongokat. Tálald a túrókrémmel és a gyümölcsökkel.
Fehérjenap A fehérjében gazdag, egészséges élelmiszerek, mint például a túró vagy a sovány szárnyashús segítik a zsírégetést. Ha ezeket olyan vitaminban gazdag táplálékokkal párosítod, mint a citrom, a paradicsom, a zöldpaprika, az ananász vagy a kivi, azzal tovább fokozhatod a hatást. Kezdd a napot egy tálka gyümölcsös túrókrémmel, ebédre főzd meg a csirkecurryt, vacsorára pedig készíts paradicsomsalátátés fogyassz el mellé egy kevés light mozzarellát.
Most ez a fogyókúra visz mindent! 16:8, avagy az időszakos böjt
Csirkecurry Hozzávalók 2 személyre : 2 db újhagyma, db zöld és piros kaliforniai paprika, g csirkemellfilé, 1 ek olívaolaj, g feldarabolt cukrozatlan konzervananász, 1 ek currypor, ml kókusztej vagy zsírszegény tejsó, bors, friss bazsalikom Elkészítése: Az újhagymát cla fogyni vélemények fel, a paprikákat fogyni nem az agyad ki, majd a húsukat csíkozd fel.
24 óra Gyors a fogyáshoz megtisztított húst vágd falatnyi darabokra. A hagymát dinszteld meg a felhevített olajon, add hozzá a húst, és perc alatt kevergetve pirítsd meg.
Add hozzá az ananászt, a paprikát, a curryport, kevergetve pirítsd meg, majd öntsd fel a kókusztejjel. Melegítsd össze, ízesítsd ízlés szerint sóval, borssal.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Végül tálald bazsalikommal megszórva. Folyadéknap Ez egy tisztítónap, melynek során igen kevés kalóriát juttatsz be 24 óra Gyors a fogyáshoz szervezetedbe, éppen ezért tilos tartósan csinálni!
10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak
A gyömbéres-uborkás frissítőből előző este készíts el 2 liternyit, és ezt fogyaszd el másnap napközben. Reggel, délben és este megehetsz egy marék gyümölcsöt, de nem banánt vagy szőlőt, hanem például almát, bogyós gyümölcsöket, narancsot vagy mandarint! Gyömbéres ital Hozzávalók 1 napi adaghoz : egy kb.
A megmosott uborkát és citromot karikázd fel.
- A 24 órás étrend - milyen gyorsan lehet fogyni?
- Mi történik a testedben, ha egy napig nem eszel semmit?
- Akár két kilót is leadhat a 24 órás villámdiétával - Blikk
- 24 órás fogyás Ezek is érdekelhetnek
Mindezeket a mentával együtt tedd egy nagy kancsóba, öntsd fel 2 liter vízzel, majd éjszakára rakd be a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek. Kalóriatartalom: 0 kcal.
